Травма голеностопа,
1 сентября 2021 год

Личный опыт восстановления после травмы. Записывала себе в избранное все, что со мной происходило, что делала.

Что произошло? На последней ступеньке спуска на станцию метро оступилась и сильно подвернула левую ногу, не упала. Но всей тяжестью тела прыгнула на ногу. Как-будто высота ступеньки была выше, чем другие. И не рассчитала на автомате. И да. Смотрела в этот момент в экран смартфона. В этом главная причина.

Повращала ступней, вроде, норм. Помаленьку пошла. Но уже через несколько шагов почувствовала, что мне становится плохо и надо присесть - темнеет в глазах, подташнивает, на лице испарина*. Подошёл поезд, зашла в вагон, встала у двери. Но там еле стояла, в глазах темнело... Вышла на следующей остановке метро, присела на лавочку 👆

* как пояснила потом знакомая врач, эти ощущения (схожие с сотрясением мозга) могли возникнуть от нестабильности шейного отдела позвоночника при резком перепаде высоты, когда оступилась.

⇲ День провела в офисе, стопы держала на Рефлексо, специальном элетроде для ног (фото)

⇲ Вечер: после 19 час поехала в травмпункт

Передо мной две молодые женщины тоже с оголенными стопами, после рентгена, шли в Гипсовую. Д-з: Перелом. Надеялась и верила, что у меня без перелома костей. Так и вышло.

Диагноз: Растяжение и перенапряжение капсульно-связочного аппарата

Врач-травматолог спросил, что делала? Сказала: ДЭНАС.
Такого ответа он явно
не ожидал

Но уже через мгновение сказал - хорошо) Мол, у меня (у него) тоже есть дома ДЭНАС (НЕЙРОДЭНС-ПКМ). Сказал, продолжайте. Но все равно, выписал пару позиций: обезболивающие таблетки и гель.

Ещё сказал купить бандаж для ноги, носить днем. И предупредил, что связки восстанавливаются довольно долго, ещё поболит. Всего настроиться на месяц, чтобы восстановиться.

P. S. Если интересно, размещу фотоотчёт, как проходило моё домашнее лечение. Маякните)

Спойлер: таблетки от боли не понадобились, бандаж тоже