Как с помощью одного приема, всего за 15 минут, понять - какой сценарий из своей семейной истории вы проживаете

Обещал поделиться простым способом, который поможет вам сделать первый шаг к тому, чтобы начать жить своей жизнью.

Это занимает около 15 минут, но даёт заметный эффект — вы впервые увидите то важное, что раньше не замечали.

☝Вот что нужно сделать:

🔹Возьмите чистый лист бумаги и ручку. Разделите его вертикальной линией пополам, на две колонки.

🔹В левой, вверху напишите:

«Проблемы, с которыми я периодически сталкиваюсь».

🔹В правой, таким же образом - «У кого из моих предков, по восходящей, эти же проблемы встречались?»

А, теперь честно, без фильтра, запишите в левой колонке 3–5 проблем, которые периодически возникают в вашей жизни.

Например:

— «Меня бросают через 2 года отношений»

— «Я, таким-то образом теряю деньги»

— «Меня часто не слышат на работе»

— «Я заболеваю чем-то каждую осень»

Не анализируйте. Просто напишите то, от чего вы устали.

То, что происходит снова и снова.

Важно:

🔹Не начинайте это сразу анализировать и думать о решениях проблем. Просто записывайте, что приходит на ум.

🔹Теперь, посмотрите на правую колонку. Спросите себя: у кого в семье — родителей, бабушек, дедушек, тёть, дядь — было ПОХОЖЕЕ?

❗Как это работает:

Когда вы записываете проблемы на бумагу, они перестают быть туманными, и с мыслью - «со мной что-то не так». Вы вдруг видите: «Так это же, как у мамы!» или «О, точь-в-точь как у дяди по папиной линии».

И, вы перестаёте винить себя и начинаете видеть некую взаимосвязь. В этот момент происходит важное осознание.

❗Именно оно —первый шаг к свободе.

✅ Моя клиентка Анна, 36 лет, попробовала этот приём, когда уже была готова сдаться. «Я в третий раз наступаю на одни и те же «грабли» в отношениях», — говорила она. — Наверное, я просто не умею выбирать».

Анна записала свои, периодически повторяющиеся, проблемы. И в правой колонке у неё «всплыла» бабушка, которую дед бросил с тремя детьми, и она постоянно, вплоть до самой кончины, твердила: «Все мужики одинаковые, лучше быть одной».

Анна ахнула: «Так я же выросла с этой установкой! Я приобрела ее по наследству».

Уже через неделю она заметила, что перестала бояться знакомств. Не потому, что «проработала самооценку».

А потому что поняла, что теперь может быть свободна от ожиданий повтора нежелательного жизненного сценария.

Что делать прямо сейчас:

1. Выделите 15 минут уже сегодня вечером, когда вас никто не станет отвлекать.

2. Выполните упражнение с листом бумаги — две колонки, честные ответы.

Критерии того, что вы всё сделали правильно:

Возникнет удивление тому, что вам открылось и почувствуете явное облегчение. Может, даже скажете: «Ничего себе...» Или «Точно! Я же знала это, но не связывала». Это и есть, та самая, первая победа!

Предлагаю вам попробовать прямо сейчас и поделиться результатами в комментариях: что вы обнаружили? Какая связь стала очевидной?

Завтра поговорим о том, что происходит с теми, кто продолжает жить так, как живется, с теми проблемами, которые у них есть.

Сразу скажу, что цена промедления намного выше, чем кажется.

👇 Жду ваши комментарии. И, поставьте ❤️, если готовы начать.

© Саакян А.Б., 2026 | Все права защищены