Миф о 6-разовом питании: правда или нет?

Частота приёмов пищи не определяет метаболизм
• 3 раза в день
• 6 раз в день
• 2 раза в день
— всё работает одинаково. Организм гибкий и легко справляется.

Главное — суточный калораж
• Не важно, сколько раз вы едите, важно что и сколько в сумме за день.

Крайности не нужны
• Питание «по часам» не даёт магического результата.
• Комфортный и удобный режим — ваш лучший друг для похудения.

Ешьте тогда, когда удобно, контролируя общее количество калорий. Всё остальное — миф!

#проеду #полезное #четверг