#пролицо
«Как язык незаметно портит осанку, лицо и добавляет второй подбородок»

Вы замечали: голова уходит вперёд, плечи округляются, а в зеркале вдруг появляется второй подбородок?
Обычно думают: «ну, осанка плохая». Но есть кое-что поважнее.

Положение языка. Да-да, того самого, который во рту.

Когда язык лежит неправильно (например, не прижат к нёбу, а опущен вниз), страдает не только осанка. Втягиваются мышцы лица — они как будто «скукоживаются». А главное — укорачивается мышца языка. Из-за этого мягкие ткани под подбородком перестают поддерживаться — и появляется тот самый второй подбородок, даже если вы не набрали вес.

А теперь про осанку и… таз.
Язык — это не сам по себе. Он через шею, фасции и мышцы связан с тазом.

Если язык лежит неправильно:

· Голова съезжает вперёд
· Шея напрягается
· Грудная клетка сжимается
· Таз наклоняется туда, куда не надо

И вы получаете: сутулость, боль в пояснице, вечно напряжённые плечи.

Что делать? Очень просто (и бесплатно):

1. Прижмите язык к нёбу — всей спинкой, не только кончиком.
2. Губы сомкнуты, зубы слегка касаются друг друга.
3. Дышите носом, а не ртом.

Это уже меняет положение головы, шеи и даже таза. А заодно подтягивает овал лица и убирает второй подбородок — потому что мышца языка перестаёт быть короткой и начинает работать как надо.

Хотите больше эффекта? Добавьте:

· Планку и упражнения для корпуса (мышцы кора)
· Растяжку грудных мышц
· Следите за головой в течение дня — не вытягивайте её к экрану

Попробуйте прямо сейчас: прижмите язык к нёбу. Чувствуете, как выпрямилась спина? Вот это оно.

Оставьте 👍, если было полезно — я пойму, что такие темы вам интересны.