СТАРТ челленджа «На носочки» - СЕГОДНЯ! И попробуем продержаться до 10.05!

С одной стороны там есть выходные и можно этим заморочиться, но с другой обычно много отвлекающих факторов!

РЕКОМЕНДАЦИИ!

⏰ставим будильник на 21.30 - либо за час кому как примерно

до сна!

‼️Измеряем талию и живот,

ЗАПИСЫВАЕМ

! Себе и под постом в комментариях с #живот можно ставить какой день ещё!

Если вы хотите можете применить дополнительные действия к уменьшению живота - массаж,обертывание, чистку и т.д. Или дополнительно делать это ещё и с утра! Можно замерить параллельно вес!

✅

Замеры

делаем на самом узком месте талии - нижний ряд ребер обычно! И на самом выпуклом - см 5 ниже пупика!

Погнали 🚀🚀🚀