📱

Как я перестала просыпаться зомби

(спойлер: телефон не виноват, виновата я. Но теперь починилась)

Утро. Будильник. Я открываю глаза и чувствую себя бревном, которое переехал каток. Отеки — привет, щи! Туман в голове — такой, что я пытаюсь заварить чай в кофеварке. Знакомо?)))

🛌 Долго грешила на гормоны, на магнитные бури, даже на фазу луны. А причина оказалась проще:

телефон

. Да, мой верный друг, с которым я засыпала в обнимку — листала ленту, смотрела рилс, пока не выпадала.

Синий свет экрана убивает мелатонин за 20 минут. Без мелатонина нет глубокого сна. А без него — отеки, туман и «я спала 8 часов, но как будто нет».

💡 Что я сломала? Ввела правило: телефон в другую комнату за час до сна. Первую неделю было тоскливо. Я даже разговаривала с пылесосом. А через 10 дней — проснулась без тумана. Реально.

А теперь — ваша очередь.
Напишите в комментариях: сколько часов вы спите по факту и сколько из них — с телефоном в постели? 👇

✨ И оставайтесь в канале. Здесь я честно — без зауми, но с любовью.