Как реально снизить токсическую нагрузку без фанатизма

Хорошая новость:
не нужно становиться «отшельником в лесу».

Достаточно сделать несколько разумных шагов:
1. Снижай поток токсинов
• меньше курения и алкоголя
• меньше сахара и ультрапереработки
• меньше лишних лекарств (по согласованию с врачом)
• более осознанный выбор косметики и бытовой химии
• по возможности — более качественные продукты

2. Поддерживай органы детокса
• нормальный стул каждый день
• достаточно воды
• движение и потоотделение
• баня / сауна по переносимости
• прогулки и физическая активность
• поддержка печени и кишечника через питание

3. Поддерживай митохондрии (энергетику клеток)
Потому что именно они:
• обеспечивают процессы детоксикации
• и именно они «перегорают» при перегрузе токсинами и стрессом
Им нужны:
• белок
• витамины группы B
• витамин D
• минералы
• движение
• сон
• пищевые паузы

Чистая среда — это не:
• стерильный мир
• не «идеальная экология»
• не разовые чистки

Чистая среда — это:
когда твой организм справляется с тем, в каком мире ты живёшь

И это одна из главных инвестиций в энергию, здоровье и замедление старения.

https://app.biogenom.ru/invited/NL-007-5589728