Почему стресс — это не обстоятельства, а твои привычные реакции

Один и тот же триггер:
— кому-то «просто громкий голос»
— а для кого-то «со мной что-то не так, я виноват»

И вот здесь ключ:
Стресс-фактор становится стрессом не из-за события, а из-за того, как мы его воспринимаем и как на него реагируем.

У каждого из нас есть привычные сценарии:
• замирать и терпеть
• молчать и копить
• взрываться и разрушать
• убегать в работу, еду, сериалы, алкоголь
• делать вид, что «ничего не происходит»
Эти сценарии когда-то помогали выжить.
Но сегодня они часто поддерживают дистресс.

Именно поэтому:
— два человека живут в похожих условиях
— один истощается и болеет
— другой остаётся устойчивым
Разница не в жизни.
Разница — в реакциях и привычных способах справляться.

Хорошая новость:
Реакции — это не приговор. Это навык, который можно переписать.

https://app.biogenom.ru/invited/NL-007-5589728