Что убрать из питания в первую очередь

Не нужно «идеально питаться».
Достаточно убрать 3 вещи:
❌ 1. Сахар и сладкие напитки
— скачки инсулина
— зависимость
— усталость

❌ 2. Переработанные продукты
— колбасы
— фастфуд
— полуфабрикаты
👉 минимум пользы, максимум нагрузки

❌ 3. Частые перекусы
— постоянный инсулин
— отсутствие жиросжигания

Убрав это — уже будет результат.

https://app.biogenom.ru/invited/NL-007-5589728