Чувство вины vs чувство долга: в чём разница и почему оба ведут к тревожности?

У меня есть такое ощущение, что у мамы были непрожитые эмоции. То есть мама сама по себе такой человек, очень сильный. Она не выплёскивала эмоции, она всё держала в себе. В том числе и обиды на своих родителей.

У меня сохранилось одно воспоминание: когда я маленькая играла с мамой, она повторяла такую фразу: “Я не хочу жить, но я живу ради вас”.

У нее было какое-то такое внутреннее состояние. Возможно мое состояние как-то с этим связано.

🔹 Т. сейчас 34 года. Она обратилась ко мне потому что ее преследовала постоянная тревога за близких и страх их потерять.

🙈 Муж должен быть с работы в 7, а уже в без десяти она переживает и начинает накручивать себя: не случилось ли чего, не попал ли в аварию.

🙈 Дочка споткнулась и оцарапала коленку, Т. уже представляла, как та умирает от стафилококка, даже скорую попыталась вызвать.

🔹 Когда же мы стали смотреть причины этой тревоги, то вышли на эпизод с мамой, описанный выше.

В чем же дело и как это работает?

❓ Как вы думаете, что почувствовала Т., когда услышала от мамы, что она буквально готова лечь и умереть, но все-таки живет (можно сказать “тянет лямку этой жизни”) ради нее и ее брата?

🔹 На этот вопрос Т. ответила, что чувствует какую-то ответственность.

🔹 То есть взрослая мама, конечно неосознанно и из лучших побуждений, навесила на маленького ребенка ответственность за свою жизнь.

🔹 Была ли посильна такая ответственность маленькой девочке? Конечно нет!

🔹 Кстати, у Т. сутулость уже давно, ощущение тяжести в спине и плечах, как будто она “несет тяжелый рюкзак”, что тоже чаще всего свидетельствует о перегрузе ответственностью.

Тогда в детстве она приняла решение:
◾ Я должна сделать маму счастливой
◾ Я должна оправдать ее надежды
◾ Я не должна потерять маму

🔹 Т. старалась изо всех сил хорошо учиться, устроиться на отличную работу, создать идеальную семью, но когда что-то не получалось, на нее наваливалось чувство вины и тревоги.

Примечание:
Чувство долга возникает когда я изо всех сил стараюсь оправдать ожидания других.
Чувство вины возникает когда я должна оправдать ожидания других, но по каким-то причинам не могу это сделать.
Тревога - это ожидание плохого.

◼️ В результате Т. все больше и больше погружалась в тревогу, которая к 34 годам достигла абсурда, и никак не могла с этим справиться.

〰️〰️〰️〰️〰️

🔹 В сессии мы с Т. рассоздали неосознанно принятые ей в детстве решения. В результате ни от чувства вины, ни от чувства долга не осталось следа.

🔹 К концу занятия Т. выпрямила спину, расправила плечи, ей стало значительно легче дышать.

👌 Уже через неделю она рассказала мне, что после занятия она сама стала значительно спокойнее, страшные мысли из головы улетучились, и даже если они появляются, Т. легко переключается на какие-то дела и не дает им захватить себя.

👌 А еще Т. получила приятный бонус. Ее трехлетняя дочь вдруг резко перестала капризничать. До этого нытье было постоянным. А теперь целую неделю дочка была веселой.

💃 Чтобы получить такой результат нам понадобилась диагностика и две рабочие сессии. Кстати, антидепрессанты, которые назначил невролог за пару дней до обращения ко мне, Т. пить так и не пришлось.

🔹 Теперь наша задача сделать так, чтобы страшные мысли не появлялись даже на горизонте, чтобы от тревожности не осталось и следа, чтобы жизнь Т. была наполнена только радостью и позитивом.

🌹 Если Вы подвержены тревожности, если у вас появляются негативные мысли, если Вас преследует страх потерять близких, если у вас бывают панические атаки или бессонница, я приглашаю Вас на диагностическую сессию.

На ней мы:
✅ Разберем вашу текущую ситуацию.
✅ Выявим глубинные подсознательные причины вашей тревоги и страхов.
✅ Составим план возвращения Вам спокойствия, комфорта и радости жизни

✍️ Чтобы записаться на диагностическую сессию, пиши "Д" в комментариях под этим постом 👇 или мне в 👉 личные сообщения