Как выжить в пасху: 3 простых шага

Хочется радоваться празднику, а не лежать с тяжестью после стола? Ловите лёгкую схему, как помочь организму без сложных схем и таблеток «на всякий случай».

Почему после пасхального стола бывает плохо?
Яйца + жирная пасха + сладкий кулич = большая нагрузка на желудок. Организм просто не успевает всё переварить, отсюда вздутие, тошнота и «разбитое» утро.

Что сделать, чтобы всё прошло легко:
1. До еды (за 20 мин) — запустите желчь
Выпейте стакан тёплой воды (можно минералки без газа) или чай с имбирём/мятой. Это поможет жирам усвоиться, а не «стоять» в желудке.
2. Во время еды — не смешивайте всё подряд
Начните с яйца и зелени, мясо — в середине, кулич оставьте на десерт. Так пищеварение справится поэтапно.
Если знаете, что будете есть много - можно принять ферменты (Креон, Эрмиталь) или растительные (бромелайн/папаин).
3. Перед сном - мягкая «уборка»
Через 1,5–2 часа после еды примите сорбент (Энтеросгель, пектин, Зостерин). Он соберёт лишнее и поможет избежать отёков и тяжести утром.

И еще несколько советов
• Не запивайте еду ледяными напитками - это замедляет переваривание.
• Делайте паузы: ешьте медленно, общайтесь, давайте мозгу время понять, что вы сыты.
• Зелень и овощи на столе - ваши лучшие друзья: клетчатка помогает всё «провезти» без пробок.

А на самом деле самый хороший совет- всегда еште умеренно, даже в праздники- и будет вам счастье😁

Сохраняйте, делитесь с родными - и пусть Пасха принесёт только радость, лёгкость и тепло!