Вам врали про «энергетический» кофе. Вот правда...

Сегодня поделюсь своей фишкой раз уж зашел разговор о жирах😁.

Обычный латте с сиропом или кофе с сахаром - это не бодрость. Это углеводная бомба с отложенным эффектом: сначала пик, а через 40 минут - резкий спад и желание свернуться калачиком на рабочем месте.Потому что вы кормите мозг глюкозой, а не жиром.

Вводим МСТ-масло (среднецепочечные триглицериды). В отличие от обычных жиров, оно не требует желчи для расщепления, а летит прямиком в печень. Там мгновенно превращается в кетоны — «чистое» топливо для клеток.( А еще очень полезно для кишечника- заживляет слизистую)

Что это дает на практике?
1 Ровная энергия 3–4 часа без сонливости
Ясность ума и концентрация (кетоны обходят «глюкозные качели»)
2. Нулевой инсулиновый отклик — сахар не скачет
3. Легкий термогенный эффект и поддержка микробиома

И вот почему это гениально: вы получаете сытость и фокус, не перегружая поджелудочную. Звучит как сказка? Это просто биохимия, которая работает.

Бронекофе (Классика)
Крепкий кофе или эспрессо (200 мл)
1 ч. л. МСТ-масла (начните с ½, если желудок не привык)
1 ч. л. сливочного масла или Гхи( я кладу 1/3 ч ложки)
Секрет: Взбивать в блендере 15–20 сек до однородной пенки. Ложкой не размешивать!

Бронекакао (Для сладкоежек)
Та же жировая база + 2 ч. л. качественного какао-порошка без сахара.Какао предварительно сварить Идеально, когда хочется десерта, но нужно сохранить ясность ума до вечера.

Сохраните этот пост, вы вернетесь к нему, когда утром мозг откажется включаться даже после третьей чашки черного кофе.
Попробуйте этот напиток 2–3 раза в неделю с утра после завтрака.Я больше люблю бронекакао. Чувствуете разницу в энергии к обеду?