няйте (например, гречку на больше овощей).
Добавляйте клетчатку: каждый приём пищи должен содержать 150–300 г некрахмалистых овощей.
При проблемах с ЖКТ (холецистит, гастрит) — максимально измельчайте супы и овощи (согласно Столу №5).
Раз в 7–10 дней можно сделать разгрузочный день на овощах + твороге (по согласованию с врачом).
Следите за глюкометром после еды и корректируйте порции углеводов под себя.