Как вернуть себе здоровье и сбросить 10 кг

За два месяца — минус 4 кг.
За полгода — минус 10 кг.
Без диет и запретов.

Мария пришла на консультацию с ощущением, что еда — это единственное, что её держит.

Тревожно — тянется к булочке.
Злится — спасает шоколад.
Радуется — награждает себя тортом.

Любая эмоция вела к холодильнику.
Она говорила, что в переживаниях как будто «теряет землю под ногами».

И только еда помогает вернуться —
через тяжесть в теле, через ощущение опоры.

Еда стала для неё якорем.
Тем, что удерживает, когда внутри шторм.

И в какой-то момент она честно признала:
по-другому она просто не умеет.

Когда вес начал угрожать здоровью, Мария решила разобраться, что с ней происходит.

Оказалось, её никто не учил понимать свои эмоции.

Замечать их, называть, проживать, просить поддержку.

А еда всегда была рядом —
самый простой и доступный способ справиться с любым состоянием.

Мы начали с малого:
учиться распознавать чувства
и находить другие способы с ними быть — без еды.

Сначала это казалось непривычным.
Но постепенно что-то стало меняться.

Ушли автоматические «заедания».
Появилось больше спокойствия внутри.

«Ты разложила всё по полочкам и дала простые, работающие инструменты.
Я полностью пересмотрела свои отношения с едой.
И эта осознанность мне очень нравится», — сказала Мария на прощание.

Еда — это не враг.
Но когда она становится единственным способом справляться с жизнью,
тело начинает платить за это свою цену, наращивать вес.

Хотите разобраться, почему ваш вес не снижается,
напишите КОНСУЛЬТАЦИЯ в личные сообщения
https://max.ru/u/f9LHodD0cOLNcR3MpPLmBLWqgbUMrxjGK4-qy6v_NZGb_OS5fkz74_b_aIw—
разберём, что этому мешает, и наметим план избавления от лишнего.