🎙

Сегодня поймала себя на мысли, что наконец-то готова поделиться самым личным

Вышел мой новый подкаст, где я максимально искренне разложила по полочкам всё то, о чём мы с вами постоянно говорим.

Это не сухая теория из учебников, это мой путь. Я рассказала, как сама когда-то начинала с жестких диет и к какому дну это меня привело. Разбираем всё: от кето до того, почему стандартные ограничения — это путь в никуда.

О чём выпуск:

👉 Питание для мам. Почему это база при подготовке к беременности и во время неё.
👉 Мифы ГВ. Почему «курица и гречка» на грудном вскармливании — это прямая дорога к дефицитам и плохому настроению. Разобрали всё на уровне гормонов!
👉 Фазы цикла — наша суперсила. Рассказала, как организм меняется в течение месяца. Почему в определённые дни «держать диету» — значит идти против своей природы. Как подружиться с гормонами, чтобы забыть про срывы.

Дело ведь не в тарелке и не в силе воли. Дело в понимании своего состояния. Когда мы знаем, что происходит внутри, тело начинает откликаться с благодарностью 💚

Вишенка на торте — мой взгляд на то, как перестать бороться с собой и наконец-то начать жить в лёгкости.

🌿 Приятного прослушивания!
✨ Сегодня поймала себя на мысли, что наконец-то готова поделиться самым личным.

Вышел мой новый подкаст, где я максимально искренне разложила по полочкам всё то, о чём мы с вами постоянно говорим.

Это не сухая теория из учебников, это мой путь. Я рассказала, как сама когда-то начинала с жестких диет и к какому дну это меня привело. Разбираем всё: от кето до того, почему стандартные ограничения — это путь в никуда.

О чём выпуск:

👉 Питание для мам. Почему это база при подготовке к беременности и во время неё.
👉 Мифы ГВ. Почему «курица и гречка» на грудном вскармливании — это прямая дорога к дефицитам и плохому настроению. Разобрали всё на уровне гормонов!
👉 Фазы цикла — наша суперсила. Рассказала, как организм меняется в течение месяца. Почему в определённые дни «держать диету» — значит идти против своей природы. Как подружиться с гормонами, чтобы забыть про срывы.

Дело ведь не в тарелке и не в силе воли. Дело в понимании своего состояния. Когда мы знаем, что происходит внутри, тело начинает откликаться с благодарностью 💚

Вишенка на торте — мой взгляд на то, как перестать бороться с собой и наконец-то начать жить в лёгкости.

🌿 Приятного прослушивания!

Девочки, послушайте и поделитесь в комментариях — какая тема вам сейчас откликается больше всего? Про диеты, ГВ или про наши циклы? 👇
Девочки, послушайте и поделитесь в комментариях — какая тема вам сейчас откликается больше всего? Про диеты, ГВ или про наши циклы? 👇