Стресс — это не враг. Враг — это застрять в нём надолго

Мы привыкли считать стресс чем-то плохим.
Но на самом деле стресс — это нормальная физиологическая реакция на изменения: тело сначала «тормозит», потом мобилизуется, перераспределяет ресурсы и помогает адаптироваться. 
Так формируется стрессоустойчивость и гибкость к жизни.

Проблемы начинаются не со стресса, а с длительности и бездействия.
Если стресс-факторы продолжаются, а мы ничего не меняем, организм переходит в дистресс — стадию истощения. 
В этом режиме ресурсы заканчиваются, падает иммунитет, ухудшается сон, настроение и здоровье.

Важно понять:
Стресс сам по себе может быть полезным. 
Вредным его делает застревание без выхода и восстановления.
Короткие, дозированные нагрузки (включая тренировки) тренируют адаптацию.
А хроническое напряжение без пауз — разрушает.

Вывод простой:
дело не в том, есть ли стресс в жизни.
Дело в том, умеем ли мы из него выходить.

https://app.biogenom.ru/invited/NL-007-5589728