Что происходит с телом в хроническом стрессе: кортизол, ЖКТ и «сценарии выживания»

Кортизол часто демонизируют. 
На самом деле это нормальный гормон ритма и активности: днём он помогает быть включённым, вечером должен снижаться, чтобы мы могли отдыхать.

Проблема — когда стресс становится длительным. 
Тогда сначала кортизол долго держится высоким, а затем надпочечники истощаются и его становится слишком мало — оба состояния ломают систему.

В режиме дистресса тело включает эволюционные сценарии выживания:
• у одних — «сброс нагрузки» через диарею (известная «медвежья болезнь»),
• у других — «замирание» и запоры, холодные руки и ноги, поверхностное дыхание.
Это не «капризы ЖКТ», а биология реакции на угрозу.

Дальше — больше:
меняется работа сосудов, сердца, дыхания, пищеварения; растут риски сердечно сосудистых заболеваний; падает устойчивость к инфекциям. 
Хронический стресс действует долгосрочно, даже на уровне эпигенетики — ускоряя износ организма и старение.

Вывод:
Стресс — это не только «в голове». Это системные изменения во всём теле.

https://app.biogenom.ru/invited/NL-007-5589728