Признаки, что ты уже в дистрессе (и пора что-то менять)

Хронический стресс редко выглядит как «паника 24/7». 
Чаще он маскируется под повышенную активность: много дел, много суеты, «я везде должен быть». Но при этом:
• сложно расслабиться,
• раздражает тишина и замедление,
• ухудшается сон (засыпание, глубина, частые пробуждения),
• утром нет энергии, днём — средне, вечером — «включаюсь»,
• падают память и внимание,
• растёт тяга к сладкому, алкоголю, «заесть» или «залипнуть»,
• появляется тревога, раздражительность, обесценивание себя,
• начинаются проблемы с ЖКТ, шеей и спиной,
• кожа тускнеет, растёт частота простуд.

Это не «возраст» и не «характер».
Это признаки дистресса — состояния, в котором организм живёт на остатках ресурсов.

Стресс — это не просто дискомфорт. 
Это изменение всей системы: тела, эмоций, мышления и поведения.

И либо ты этим управляешь, либо это управляет тобой.

https://app.biogenom.ru/invited/NL-007-5589728