Почему люди живут в стрессе и даже не замечают этого

Хронический стресс редко выглядит как паника.
Чаще он выглядит так:
— постоянная занятость
— бесконечные дела
— прокрастинация
— тяга к сладкому
— залипание в телефон
— вечерний алкоголь
— плохой сон.
Организм просто пытается снять напряжение.

Проблема в том, что такие способы дают облегчение на час
но усиливают стресс в долгую.
И получается замкнутый круг.
Стресс → усталость → быстрые «допаминовые костыли» → ещё больший стресс.

Разорвать его можно только через восстановление системы:
сон, питание, движение и нервная система.

https://app.biogenom.ru/invited/NL-007-5589728