Что добавить в рацион (даёт максимальный эффект)

Если хочешь быстрый эффект — добавь:

✅ 1. Белок в каждый приём пищи
→ меньше тяга к сладкому

✅ 2. Овощи ежедневно
→ лучше ЖКТ и энергия

✅ 3. Омега-3
→ мозг, сосуды, обмен

✅ 4. Магний
→ стресс, сон, энергия

✅ 5. Витамин D
→ иммунитет, гормоны

Это база, без которой питание не работает.

https://app.biogenom.ru/invited/NL-007-5589728