90% людей недоедают один важный компонент питания

Это не белок.
И не витамины.
Это клетчатка.

Норма:
25–30 г в день.
Но большинство людей съедает 10–15 г.

Клетчатка:
— кормит микробиом
— снижает холестерин
— стабилизирует сахар
— снижает воспаление
— улучшает пищеварение.
Иногда простые вещи дают самый большой эффект для здоровья.

Добавить клетчатку проще всего через:
— овощи
— ягоды
— бобовые
— орехи
— цельные крупы.
Иногда здоровье начинается с тарелки, а не с аптеки.

https://app.biogenom.ru/invited/NL-007-5589728