Я весь день держалась — а вечером как будто сорвалась

Есть стресс, который закрывает рот, а есть такой, который открывает холодильник

«Когда меня уволили с работы и я долго не могла найти другую — я похудела на 5 кг.
Сейчас стресса меньше, а вес растёт как на дрожжах. Это от хорошей жизни?»
Вы наверняка замечали:
в одном случае стресс «выключает» аппетит,
а в другом — еда становится тем, к чему тянет снова и снова.

Дело в том, что это разные виды стресса — и тело реагирует на них по-разному.

Сильный, резкий стресс — как вспышка.
Случилось что-то непредвиденное, пугающее — и аппетит пропадает.
Кусок в горло не лезет, потому что телу сейчас не до еды.
Ему важно справиться с ситуацией.

Хронический стресс — совсем другая история.
Это когда напряжение не такое сильное, но оно не заканчивается:
дела, ответственность, усталость, фоновая тревога.

И в этом состоянии
еда постепенно начинает выполнять роль поддержки.

Не потому что вы голодны.
А потому что внутри слишком много напряжения,
и телу нужно хоть как-то его снизить.

И тогда:
— усиливается аппетит
— тянет на простую, быструю еду
— становится сложно остановиться

Не потому что контроля недостаточно.
А потому что телу нужна разрядка.

В такие моменты еда становится способом:
успокоиться
замедлиться
почувствовать хоть немного облегчения

Хотя бы на короткое время.

И именно поэтому вечером возникает ощущение, что
«я весь день держалась — а сейчас как будто сорвалась».

Хотя на самом деле это не срыв.
Это накопившееся напряжение, которому наконец дали выход.

И поэтому вечером так сложно «просто не есть».
Потому что это уже не про голод.
Это про психологическое состояние.

И здесь важно не усиливать контроль,
а задать себе другой вопрос:

В каком напряжении я живу каждый день?

Потому что когда внутри становится спокойнее,
пропадает сама необходимость заедать.
Еда перестаёт быть единственным способом справиться.
И аппетит постепенно выравнивается.

Разобрать, что именно удерживает вас в состоянии напряжения, можно на бесплатной консультации.

Напишите КОНСУЛЬТАЦИЯ в личные сообщения
https://vk.cc/cVPsK8 -
посмотрим, с чего начать, чтобы перестать заедать хронический стресс.