А Вы знали, что...
А Вы знали, что...
СТРЕСС «бЛОКИРУЕТ» МОЗГ, отключая работоспособность и продуктивность?
Уже давно доказано:
стресс негативно сказывается
- на когнитивных функциях,
- приводит к снижению концентрации внимания,
- замедлению мыслительных процессов,
- ухудшению памяти,
затруднению принятия решений,
- «туману в голове»,
- потери продуктивности и ухудшению качества выполняемой работы.
Во время стрессовых состояний происходит резкое повышение уровня кортизола
— ключевого гормона,
связанного с реакцией на стресс.
Повышенная концентрация кортизола оказывает негативное воздействие на процессы памяти.
Избыток кортизола нарушает обеспечение мозга глюкозой, что повреждает кровеносные сосуды и способствует структурным и функциональным изменениям в мозге, происходящим как в ответ на острый, так и на хронический стресс.
Поэтому состояние постоянной «опасности» и «боевой готовности» очень сильно «выматывает» мозг,
истощая когнитивные ресурсы,
лишая возможности держать фокус даже на самых элементарных задачах.
Кроме того, тревожное состояние может служить фактором риска последующего развития когнитивных расстройств и даже деменции.
Стоит прислушаться к общим рекомендациям специалистов и всеми силами пытаться снизить уровень стресса:
- регулярные физические нагрузки,
- дыхательные практики,
- качественный сон,
- сбалансированное питание и нутриенты.