🟢 АРМИЯ ЗДОРОВЬЯ 🟢

А Вы знали, что...

Изображение

А Вы знали, что...
СТРЕСС «бЛОКИРУЕТ» МОЗГ, отключая работоспособность и продуктивность?

Уже давно доказано:
стресс негативно сказывается
- на когнитивных функциях,
- приводит к снижению концентрации внимания,
- замедлению мыслительных процессов,
- ухудшению памяти,
затруднению принятия решений,
- «туману в голове»,
- потери продуктивности и ухудшению качества выполняемой работы.
Во время стрессовых состояний происходит резкое повышение уровня кортизола
ключевого гормона,
связанного с реакцией на стресс
.
Повышенная концентрация кортизола оказывает негативное воздействие на процессы памяти.
Избыток кортизола нарушает обеспечение мозга глюкозой, что повреждает кровеносные сосуды и способствует структурным и функциональным изменениям в мозге, происходящим как в ответ на острый, так и на хронический стресс.
Поэтому состояние постоянной «опасности» и «боевой готовности» очень сильно «выматывает» мозг,
истощая когнитивные ресурсы,
лишая возможности держать фокус даже на самых элементарных задачах.
Кроме того, тревожное состояние может служить фактором риска последующего развития когнитивных расстройств и даже деменции.

Стоит прислушаться к общим рекомендациям специалистов и всеми силами пытаться снизить уровень стресса:
- регулярные физические нагрузки,
- дыхательные практики,
- качественный сон,
- сбалансированное питание и нутриенты.

Рекомендации

⭐️ Отзыв ⭐️

Друзья в свое время я поняла одну очень важную вещь:

Почему еда уже не та и как это исправить?

Паразит - организм, живущий за счет другого организма.