Дом и сад в M-X

💻 Пылесос вертикальный для дома Deerma DX700s

➡️ ССЫЛКА ДЛЯ ЗАКАЗА

Товар с перчиком 🌶️проверяйте у себя

Выносим рассаду на балкон или веранду подышать, а она вдруг опускает листочки, светлеет или вовсе останавливается в росте. Знакомая ситуация?

Причина кроется в сильнейшем стрессе. Основатель нашей компании Илья Макаров объясняет: когда мы приучаем растения к прохладе, мы сдерживаем их рост (чтобы не тянулись), а приучая к ультрафиолету — заставляем вырабатывать защитные антистресс-белки. Но самое сложное для нежных листочков в этот момент — резкий перепад влажности в воздухе.

Чтобы закаливание прошло мягко и с пользой, наши специалисты в Сколково разработали уникальную новинку — «Морской коктейль для рассады Тоник».

Как он работает:
1️⃣ Моментально проникает в ткани и защищает от перепадов влажности.
2️⃣ Помогает растению быстро строить новые крепкие клеточки.
3️⃣ Рассада не замирает от шока, а продолжает развивать мощную корневую систему.

✅ Результат — крепкие, коренастые кустики с толстым стеблем, полностью готовые к высадке в грунт.

✨ СКИДКА ДНЯ: Напоминаем, что каждый четверг мая у нас РЫБНЫЙ ЧЕТВЕРГ и действуют скидки на определенные продукты из линейки «Морской коктейль». Сегодня и до 17 мая включительно вы можете приобрести Тоник для рассады по специальной сниженной цене!
 ➡️ Ссылка на тоник: https://www.wildberries.ru/catalog/876931844/detail.aspx

🍀 ОрганикМикс — система органического земледелия с гарантией результата.

И, вновь к вопросу о самооценке

Человеку с заниженной самооценкой, прежде всего, важно увидеть свои достижения, которым раньше не придавал значения.

🟣 Затем, ему стоит признать тот факт, что у любой самооценки имеются только внутренние причины, и, что люди, которые сегодня его окружают, лишь отражают ее.

🟣 Он должен увидеть возможности, которыми располагает для повышения самооценки.

❗В этих вопросах также потребуется определенная честность и ответственность, прежде всего, перед самим собой.

🟣 Важно разобраться, по каким стандартам он живет, допускает ли в каких-то случаях снисходительность, и выполняет ли взятые на себя обязательства.

🟣 А, также - имеет ли место быть «молчаливое согласие» в его жизни на что-то, и окружают ли его люди, обладающие высокой самооценкой.

🟣 Сознание человека должно быть ориентированно на решение своих проблем.

❗Ему необходимо разобраться с генетической предрасположенностью к заниженной самооценке, и, конечно, сделать что-то конкретное для изменения себя к лучшему.

❓Отметьте, пожалуйста, согласны ли вы с представленным выше материалом? Что вызвало наибольший ваш интерес, и возникли ли у вас какие-то вопросы?

Если вы готовы получать новые знания, присоединяйтесь в наш ЧАТ "НА ПУТИ К РЕАЛЬНОМУ УСПЕХУ" для участия в групповых онлайн мероприятиях - https://max.ru/join/uFDOAwy_bQXIcd4bvUBd2DymvzjjTKj25aUP2p9MEa0

© Саакян А.Б., 2026 | Все права защищены

ПИРОЖНОЕ «БАУНТИ»

Очень жду от вас ❤️❤️❤️ и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!

Хит моего канала!
Хрустящая основа, кокосово-сливочная начинка, и, конечно же, молочный шоколад. Райское наслаждение!
Готовится легко, буквально за 20 мин и из доступных продуктов!
Автор 🎥 @ketoparanoia

Основа:
🥥Кокосовая стружка 50 г
🧈Масло сливочное или кокосовое 50 г
🥄Какао 20 г
🥄Сахзам по вкусу
Смешать все ингредиенты, выложить на дно формы, утрамбовать и поставить в холодильник на 15 мин

Сливочный слой:
🥥 Кокосовая стружка 50 г
🧀Крем чиз 200 г
🥄Сахзам, ванилин по вкусу
Смешать все ингредиенты, выложить на основу, утрамбовать

Шоколадный слой:
🍫Шоколад (у меня какао тертое) 40 г
🥛Сливки 40 г
🥄Сахарозаменитель
Растопить шоколад со сливками в микроволновке, импульсами, помешивая, добавить сахзам. Выложить на сливочный слой и поставить в холодильник да застывания

Примерное КБЖУ на 100 г: 340/7/31/4 (клетчатка 2,5)

Готовьте с любовью ❤️

#пирожноебаунти #кетопирожное #кетобаунти #кетодесерт

Очень радостно, что Джека удалось спасти от жестокого обращения. Теперь у него появился шанс обрести любящую семью и заботливых хозяев. Волонтёры делают большое дело, помогая таким животным. Пусть у Джека всё сложится хорошо, а виновные понесут заслуженное наказание. Если есть возможность, можно поддержать приют или стать временным опекуном для таких собак — это действительно важно.

3 мифа о тревожности

Недавно просила вас рассказать о методах, которые вы используете, чтобы справиться с тревожностью в моменте. Благодарю всех кто поделился своими способами и вообще всех, кто прокомментировал пост. Помню об обещании написать обзор, скоро будет!

Среди комментариев был один (см. скриншот 👆), который я хочу отметить особо и ответить на него отдельно.

Миф 1. “Здоровые люди не страдают тревожностью и паникой”

🔹 Обратимся к определению. Словарь Ожегова: “Тревога - это беспокойство, волнение (обычно в ожидании опасности или чего-нибудь неизвестного)”

🔹 Согласитесь, что-то подобное испытывают рано или поздно в большей или меньшей степени все люди на земле! И здоровые, и больные.

🔹 По-сути своей тревога - это одно из проявлений страха. Только нормальный здоровый страх (как защитная реакция) возникает тогда, когда вы понимаете, откуда исходит опасность, а тревога - это страх “непонятно чего”.

Миф 2. Тревога не доставляет особого дискомфорта

🔹 Однозначно, человек написавший это никогда не переживал “зашкаливающей” тревоги (панических атак).

🔹 Когда страх захватывает тебя, окутывает с головы до ног. Тебя трясет, ты не понимаешь, что происходит, где ты находишься. Земля уходит из-под ног, сердце выпрыгивает из груди, ощущение, что “я сейчас умру”.

🔹 Рациональным умом большинство переживших это понимают, что не умрут. Но в моменте это ужасное состояние, которое усугубляется страхом, что оно, это состояние, вернется и придется переживать его снова.

🔹 Тревога и паника выматывают и лишают сил. И тут волей-неволей будешь “землю грызть”, чтобы от них избавиться.

Миф 3. Обращаться за помощью при тревоге - стыдно.

🔹 Фразы вроде “здоровые люди не страдают” создают ложное ощущение, что испытывать тревожность и обращаться за помощью как-то не правильно (стыдно).

🔹 Вроде как “ты должна со всем справляться сама”, “нечего выносить сор из избы” и так далее.

🔹 Но тревожные состояния, а тем более тревожные расстройства могут сказываться как на физическом здоровье (например, бессонница или синдром раздраженного кишечника), так и на психическом (депрессия, ухудшение концентрации и памяти, зависимости и прочие)

🔹 Поэтому стремление избавиться от тревоги - это не нытьё, а забота о себе и о своем здоровьи!

〰️〰️〰️〰️〰️

🕊️ Ну и закончу я хорошей новостью: тревожность лечится. Причем в большинстве случаях можно обойтись БЕЗ медикаментов.

🔹 Мой 8летний опыт работы с тревожными состояниями показывает, что панические атаки проходят примерно за 1-4 занятия, а тревожность за 5-15 занятий.

🌹 Если вы страдаете тревожностью или паническими атаками, я приглашаю Вас на диагностическую сессию.

На ней мы:
✅ Выявим глубинные подсознательные причины вашей тревожности
✅ И составим план возвращения вам спокойствия и комфортного состояния

✍️ Чтобы записаться на диагностическую сессию, пиши “Д” в комментариях под этим постом👇 или мне в 👉 личные сообщения

Девочки , на сегодня всем желаю спокойной ночи 😘 встречаемся завтра на том же месте

Мы пока сидеть , болтать и потом пешком решили до дома прогуляться ♥️
А бумажка на скамейке была Дима сказал , Алексей оторвал 😅🤪

Маленький ребенок до определенного возраста не испытывает неудовлетворенности и готов принять все, что ему предлагается.

Но, важно заметить, что любая внешняя реакция со стороны будет оказывать влияние и на него. И, что следует особенно иметь ввиду, реакция может стать и соответствующей средой, в которой начнет зарождаться и затем проявлять себя новая жизнь.

☝️Так, если будущие родители не довольны друг другом, или один из них недоволен собой, а другой, например, - своим доходом, то их будущий ребенок родится в атмосфере недовольства. И, в последствии, даже не отдавая себе в этом отчет, будет становится недовольным собой, мамой и папой. А, дальше – больше.

❗Иными словами, неудовлетворенность, которая наполнила собой зародившуюся жизнь, будет постоянно искать свое дальнейшее воплощение. Это будет происходить до тех пор, пока человек не перестанет замечать одни лишь формы проявления неудовлетворенности; например, в виде недовольства своей конституцией, возможностями, взаимоотношениями с партнером, профессией, и позволит, наконец, себе увидеть само содержание – свое сознание, наполненное неудовлетворенностью, как первопричину.

Неудовлетворенность – один из злейших врагов человека. Она может по жизни стать постоянной величиной. А, переменной - форма, которую неудовлетворенность будет находить, чтобы непрерывно проявляться.

🟣 Человеку важно избавиться от состояния так называемого генетического транса.

🟣 Он может осознать, чем «наполнен» с момента своего зачатия, и начать целенаправленно культивировать в себе ощущение удовлетворенности.

Если вы готовы получать новые знания, присоединяйтесь в наш ЧАТ "НА ПУТИ К РЕАЛЬНОМУ УСПЕХУ" для участия в групповых онлайн мероприятиях - https://max.ru/join/uFDOAwy_bQXIcd4bvUBd2DymvzjjTKj25aUP2p9MEa0

© Саакян А.Б., 2026 | Все права защищены

Ленивая запеканка 🥘

Бывает так, что время подошло, а что приготовить на ужин даже не знаю и ничего не планировала. Тогда вот такое блюдо из капусты с фаршем меня выручает. Вкусно, быстро готовить, простые ингредиенты, отличнейший рецепт.

✅ Что нужно

Капуста 700 г
Фарш 300 г
Морковь 100 г
Репчатый лук 100 г
Яйца 2 шт
Панир. сухари 4 ст л
Помидоры 200 г
Сыр 100 г
Соль, перец, чеснок по вкусу
Карри 1/2 ч л
Паприка, зира по 1 ч л
Растит. масло 3 ст л

Продукты даны для формы размером 25х35 см. Приятного всем аппетита!

💻 Погружной блендер RED SOLUTION, с насадками и чашей, плавная регулирование

➡️ ССЫЛКА ДЛЯ ЗАКАЗА

-10% с промо: REDVESNA26

У детей поздний обед, муж им готовит рамен, а я на ужин ножки замариную в майонезе по-старинке. Не хочу стоять сегодня у плиты. А ну и на завтра хлеб поставила уже) пусть стоит)

Две золотые подружки Скарлет и Рианна🤗🌸

Скоро на нашем сайте www.apple-wood.ru разместим новые профессиональные фото свободных котодеток🥰

+79663254279

#applewood

🚗 Вам врали про уход за авто. Вот правда...

Думаете, чтобы машина блестела, нужно полдня стоять на мойке или тратить тысячи на химчистку? Раньше я тоже так думала, пока не нашла своего спасителя. И нет, это не реклама дорогого сервиса. Это средство, которое теперь живёт у меня и в багажнике, и в дачном домике, и даже дома в шкафу.

👉А теперь следите за руками...

Я — мама, дачница и человек, который ценит своё время. Летом на севере у нас есть главный враг (помимо плохой погоды) — это мошка. Она везде! На лобовом, на фарах, на бампере. Оттирать её — то ещё «удовольствие». Но я нашла решение.

🤔Что оно умеет? Да практически всё!

* 🪣 Отмывает битум и гудрон (привет, дорожные работы!).
* 🦟 Легко убирает следы от насекомых (до свидания, северная мошка!).
* 🐦 Справляется с птичьим помётом (актуально для всех, кто паркуется под деревьями или проводами).
* 🌲 Удаляет древесную смолу (дачники меня поймут).
* 🧹 Убирает въевшуюся дорожную грязь.
* 🎈 И даже следы от скотча, который дети где ни попадя лепят!

Звучит логично? Как бы не так.

Обычно такие мощные средства либо жутко воняют химозой, либо стоят как крыло от самолёта. А здесь — гелевая формула, которая не стекает по кузову. Просто нанесла на вертикальную дверь или фару, подождала пару минут — и протёрла. Всё чисто!

Но здесь есть подвох...

Подвох в том, что вы больше не сможете пользоваться ничем другим. Это как найти идеальные джинсы — к другим уже не вернёшься. Оно безопасно для ЛКП, подходит для стёкол, пластика и фар.

Я не призываю верить мне на слово. Проверьте сами!

Хватит портить маникюр и тратить выходные на оттирание грязи! Закажите это чудо-средство прямо сейчас по ссылке и убедитесь сами, что чистота может быть такой простой.

А у вас есть такие же незаменимые помощники для авто? Делитесь своими находками в комментариях!

#автотовары #уходзаавто #советыдляженщин #мамазарулём #дачница #чистота #полезныесоветы #Faberlic

ДТП
Столкновение самосвала с электропоездом ЭД4М-0333 вблизи станции Бочаты.

➡️Сегодня около 15 часов местного времени на регулируемом железнодорожном переезде, расположенном на перегоне станций Бочаты - Артышта-1 Западно-Сибирской железной дороги в Кемеровской области - Кузбассе, произошло столкновение электропоезда с грузовым автомобилем.

Дорожно-транспортному происшествию предшествовал выезд транспортного средства на запрещающий сигнал светофора в габарит следования поезда. В результате столкновения произошел сход первого вагона электропоезда без опрокидывания.

Телеграммы РЖД ( ОТ и ТБ)

Наша команда отправилась на Шри-Ланку. Цель — найти лучший в мире кокосовый субстрат.

Почему именно кокос и почему мы поехали так далеко?
✅ Опыт природы: в джунглях мощный рост обеспечивает именно кокосовый опад — он создает идеальную среду для корневой системы.
✅ Качество сырья: мы нашли ферму с 150-летней историей.
✅ Удивительная эффективность: мы протестировали брикет прямо в лаборатории на Шри-Ланке.

➡️ Смотреть видео - https://vkvideo.ru/video-165388829_456240381

Экспедиция была сложной: серпантины, жара, десятки производств. Но мы нашли то, что искали! А впереди — Индия, Индонезия и Вьетнам. Продолжаем искать лучшее для вашего сада!

🍀 ОрганикМикс — система органического земледелия с гарантией результата.

👋😁👌ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

Представляете, друзья?😁
Вот это я тут оказалась. Меня интервьюировали на предмет выращивания томатного дерева.
И теперь в результате вот такой дизайн нарисовался.

Статью можно найти чисто по запросу в Гугл, кому интересно.
АиФ. Дача. Томатное дерево. Наверно.😁

Интересный заголовок «своими руками».😂

❓Вы вот, обычно, чьими выращиваете?

💞Знакомство
🌐Навигация
📚Мудрецам

Всем доброе утро
Хорошего дня и отличного настроения ♥️

У меня ни дня без приключений 🤪
Мобилайзер сел ….

Есть болезни, которые каждый сезон возвращаются как по расписанию. Чёрная пятнистость — как раз из таких.

Разобрала в статье, как её вовремя распознать и что действительно работает, а что — просто лишние действия. Читайте по ссылке ♥️

https://gardenklad.ru/chernaya-pyatnistost

🤩 Канал в ВК | #ИзбаЧитальня

Сырные котлетки 🥘

Румяные, сочные, нежные котлетки в хрустящей панировке. Готовим!

✅ Что нужно

Куриный фарш 500 г
Любой сыр 100 г
Петрушка 1/2 пучка
Соль, перец по вкусу
Мука 4-5 ст л
Паниров. сухари 4-5 ст л
Яйца 1 шт для фарша + 2 шт для панировки
Молоко 50 мл для фарша + 100 мл для панировки

Вкусного вам ужина и душевного вечера!

Еще подборка фото этого замечательного компаньона😍 Нашлись даже сочетания с розами ))

33 способа применения бальзама "Корень"

1️⃣ Растираем грудь, спину, можно сделать компресс, растираем ступни, голень, укутываемся, надеваем носки.

2️⃣ Болит горло – разводим в воде 1:10, полощем. Полоскать 1-3 раза в сутки. Можно полоскать рот при стоматитах, пародонтозе.так же можем промывать нос.

3️⃣ «Стреляет в ушах» - турунды смачиваем в Корне, вставляем, лучше на ночь, за ушами мажем, накладываем компресс.

4️⃣ Если температура – обтираем руки, грудь, спину, голень, ступни – не укрываем – повторяем по мере нагревания тела – за 10-12 часов температура нормализуется.

5️⃣ Смочить салфетки, платочки – разложить по квартире, особенно на ночь – возле кровати (спать будете, как младенец).

6️⃣ Смазываем пазухи носа и под носом – делаем это и во время эпидемий для профилактики. Если начать такие процедуры в момент, когда болезнь только-только настигла вас, процесс ее развития можно остановить, или же облегчить ее течение. Если же уже разболелись, «заложило» грудь или получили осложнение в качестве бронхита - добавьте 2-3 капли в теплый чай, молоко, 2-3 раза в день, хорошо на ночь. Не очень приятно, но эффективно.

7️⃣ При усталости, тяжести в ногах при физических нагрузках, в летний период утром и вечером растираем их Корнем (снизу-вверх). В конце рабочего дня хорошо после растирания 10-15 минут посидеть-полежать, «задрав ножки». Приятный охлаждающий эффект, улучшение кровообращения делают ножки «легкими» и отдохнувшими.

8️⃣ Можно вечером делать ванночки - Корень - в теплую воду – 10-15 минут, потом еще сверху нанести – просто счастье…

9️⃣ При варикозном расширении вен. Увеличиваем частоту нанесения до 3-4 раз в день, не забываем про проблемные места на бедрах. Хорошо бы к Корню добавить бальзамы Тонизирующий бальзам №3. При тромбофлебите место в районе тромба не массировать, а использовать только легкие аппликации препарата.

1️⃣ 0️⃣ При болезни суставов, растяжениях мышц - втираем в больное место, делаем компрессы, укутываем. Причем, суставы все – на руках, ногах, позвоночника. Корень будет усиливать действие таких бальзамов, как Живокост, Гибкий лук.

1️⃣ 1️⃣  Женщинам при мастопатии - 2-3 раза в день натираем грудь, делаем аппликации, но не греем. Набираемся терпения – каждый день 1-2-3 месяца – все индивидуально. Очень много положительных результатов.

1️⃣ 2️⃣  Болит голова – наносим на виски, заднюю часть шеи, воротниковую зону, «дышим» Корнем. Минут через 15-20 становится легче. Обращаемся к врачу, чтобы выяснить причину!

1️⃣ 3️⃣ При регулярном использовании Корень имеет хороший косметический эффект – кожа становится мягкой, гладкой, чистой, проходят воспаления. Поэтому можно использовать дляом протирания проблемной кожи лица.

1️⃣ 4️⃣ Хороши ванны с Корнем – эффект спа-процедуры – на 10-15 минут.

1️⃣ 5️⃣  При гнойных ранах, рожистом воспалении: ежедневно накладывать компресс из 3-х слоев марли, пропитанной бальзамом. При открытых ранах наносить на кожные покровы вокруг, избегая попадания бальзама на саму рану.

1️⃣ 6️⃣  При ушибах, ожогах (в том числе, крапивой), укусах насекомых, царапинах, ранах, синяках после уколов – очень хороший быстрый заживляющий эффект. Дополнить бальзамом Волшебник.

1️⃣ 7️⃣ Если вдруг перегрелись на солнышке, Корень и здесь поможет.

1️⃣ 8️⃣  Если есть дырка в зубе, и он разболелся – смачиваем ватку в Корне, кладем в дупло – минут через 5-7 минут боль утихнет, при необходимости повторить через некоторое время. При проблемах с деснами используем зубную пасту с прополисом и бальзам Волшебник.

1️⃣9️⃣  Есть клиенты, которые с помощью Корня избавились от геморроя – после гигиенических процедур прикладывали ватку, смоченную в Корне 2-3 раза в день 7-10 дней подряд.

ГАСПАЧО С КЛУБНИКОЙ

Очень жду от вас 🤎🤎🤎 и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!

Наступает лето, а это значит, что наступило время для самых смелых вкусовых сочетаний.
Встречайте, клубничное гаспачо!
Если вы думали, что клубника создана только для десертов, то этот рецепт перевернет ваше представление. Это невероятный баланс сладости спелых ягод, кислинки томатов, пикантности сельдерея и свежести огурца.
Ярко, свежо и абсолютно в стиле гурман!

Состав:
🥒Огурцы 150 г
🍅Помидоры 150 г
🫑Перец болгарский 100 г
🌱Сельдерей 50 г
🍓Клубника 150 г
🥄Яблочный уксус 1 ст л
🥄Оливковое масло 1 ст л
🧂Соль, специи по вкусу (перец, паприка)

Приготовление:
1 Огурцы и перец почистить, крупно порезать.
2 Помидоры порезать на несколько частей.
3 У сельдерея удалить волокна, порезать на кусочки.
4 Клубнику порезать пополам.
5 Соединить все ингредиенты в чаше блендера, добавить масло, уксус, соль, специи, измельчить до однородного состояния.
6 Перелить в тарелку для подачи и украсить клубникой.

Скажу честно, я его ела как десерт 😊

Примерное КБЖУ на 100г: 39/1/2/4 (клетчатка 1г)

Примерное КБЖУ на все блюдо: 262/6/15/25 (клетчатка 8 г)

Готовьте с любовью ❤️

#кетогаспачо #кетосуп #кетообед #кетоужин #кетоблюдо #кеторецепт #keto

Что такое "сахарное лицо" ?
Вернемся к нашей инсулиноресистентности и бесконтрольному поглощению сахара😁.Гликация- враг молодости.

Крем не восстановит каркас, если вы кормите кожу изнутри сахаром. Избыток глюкозы сшивает коллагеновые волокна, эластин теряет поддержку и контур лица опускается.

Цвет смещается в желтовато-серый спектр
Гликация изменяет структуру белков и поверхность перестает отражать свет. Лицо теряет ровный тон, визуально стареет вне зависимости от качества сна.

Контур проседает, складки фиксируются
Инсулин подавляет синтез эластина, ткани теряют пружинящую основу, опускаются в зоне скул, формируют носогубные тяжи, смещают линию подбородка.

Капилляры расширяются, кожа реагирует на перепады температур
Сахар запускает системное воспаление. Стенки сосудов истончаются, сеточка проступает на щеках, появляются стойкие очаги покраснения.

Лицо задерживает воду к утру
Избыток углеводов связывает жидкость в межклеточном пространстве и появляются мешки под глазами.

Цепочка разрушения
Порция сладкого запускает резкий выброс глюкозы. Сахар прикрепляется к коллагену, сшивает волокна, превращает эластичную сеть в ломкий каркас. Кожа проседает изнутри. Косметика работает на эпидермис, процесс разрушения идет в дерме.
Не очень приятная история

Что можно сделать

Уберите добавленный сахар на 21 день
Исключите напитки с подсластителями, выпечку, скрытые сахара в соусах и йогуртах.

Включите антигликационные продукты
Брокколи и цветная капуста поставляют сульфорафан. Черника и малина дают антоцианы. Лосось и сардины доставляют Омега-3. Куркума и зеленый чай подавляют воспаление.

Стройте рацион на белке
Аминокислоты формируют новый коллаген. Добавляйте мясо, птицу, яйца, рыбу в каждый прием пищи.

Пейте воду
1.5–2 литра жидкости вымывают продукты распада гликированных белков через почки.

Регулируйте кортизол
Стресс поднимает уровень глюкозы в крови. Спите 7–8 часов, убирайте экраны за час до отбоя.

Через 7 дней: уходит лишняя жидкость, тон выравнивается.
Через 21–30 дней: воспаления сходят, новые высыпания прекращаются.
Через 90 дней: дерма уплотняется, мимические складки разглаживаются, овал возвращается.

Уход снаружи не перекроет питание изнутри. Уберите сладкое - кожа восстановится самостоятельно.
Сохраните чек-лист, передайте знакомым, которые считают кремы главным средством от старения.

Иногда организм очень тихо намекает, что ему чего-то не хватает. Не громкими «сигналами тревоги», а вроде бы обычными вещами: усталостью к середине дня, сухой кожей, частыми простудами или ощущением, что сил стало меньше без понятной причины.

В повседневной суете такие сигналы легко не заметить. Кажется, что «само пройдёт» или это просто последствия насыщенного ритма жизни.

Но игнорировать их — значит лишать себя энергии, красоты и хорошего самочувствия.

Смотрите карточки➡️ Там я собрала самые частые признаки нехватки важных витаминов и простые способы помочь организму восполнить их.

Смотрите, делитесь с близкими и сохраняйте в закладки, чтобы не потерять!

#витамины #энергия #здоровье #полезныесоветымаме #уходзасобой #бизнесонлайн #заботаосебе

❗️В Абакане осужден хулиган, избивший женщину за то, что она кормила кошек во дворе

Верховным судом Республики Хакасия оставлен без изменения приговор Абаканского городского суда по уголовному делу в отношении жителя Абакана.

Он осужден по п. «д» ч. 2 ст. 112 УК РФ (умышленное причинение средней тяжести вреда здоровью, не опасного для жизни человека, но вызвавшего длительное расстройство здоровья, совершенное из хулиганских побуждений).

Днем в мае 2024 года во дворе многоквартирного дома этот мужчина нанес множественные удары руками по голове жительнице дома, которая подкармливала дворовых кошек.

Суд назначил мужчине наказание в виде 1 года 6 месяцев лишения свободы условно с испытательным сроком 2 года 6 месяцев с возложением на осужденного определенных обязанностей.

Не согласившись с приговором, защитник осужденного подал апелляционную жалобу, в которой просил оправдать злоумышленника. С учетом позиции участвующего в деле прокурора суд апелляционной инстанции оставил жалобу без удовлетворения, - сообщили в пресс-службе прокуратуры РХ.

Мимоза, от которой ты не поправишься

КБЖУ (на вес салат): 450/45/16/30

Ингредиенты:
тунец консервированный (в собственном соку) - 150 гр.
морковь (вареная) - 100 гр.
картофель (отварной) - 100 гр.
яйцо - 3 шт.
Соус:
греческий йогурт - 100 гр.
сок половины лимона
горчица - 1 ч.л.

Вьетнам: чек-лист по самым свежим отелям

Устали от номеров, где мебель скрипит громче старого кондиционера?

В этом посте собрала для вас только те отели, которые построены или полностью обновлены в 2023–2026 годах.

Здесь всё работает как надо, а персонал действительно заботится о вашем комфорте 👇

▪️TTC Van Phong Bay Resort 5*

Современный курорт, открывшийся в 2023 году. Отель стоит на первой береговой линии в живописном заливе Ванфонг. Просторные номера, зелёная территория.

Главная фишка для семей — бесплатный доступ и трансфер в гигантский аквапарк и зоопарк TTC Mekong Aqua Park.

🔻Цены на двоих, завтраки, перелёт из вашего города:

• Москва: 12 июля, 9 ночей — 254 252 ₽
• Екатеринбург: 22 июля, 6 ночей — 234 334 ₽
• Казань: 10 июля, 10 ночей — 227 420 ₽
• Красноярск: 14 июля, 9 ночей — 213 251 ₽
• Минеральные Воды: 10 июля, 12 ночей — 267 840 ₽
• Новосибирск: 22 июля, 9 ночей — 217 924 ₽
• Санкт-Петербург: 11 июля, 12 ночей — 297 005 ₽
• Самара: 14 июля, 12 ночей — 270 357 ₽
• Уфа: 20 июля, 10 ночей — 221 783 ₽

▪️Fun&Sun Senses Lugano Resort 5*

Новинка 2026! Это новый курс на отдых без границ. Самая свежая концепция «Ультра Всё Включено», где доступно абсолютно всё: местные и качественные импортные напитки, широкий выбор блюд в нескольких ресторанах и даже кофейня.

Стильные номера с панорамным видом, собственная зелёная территория и свой песчаный пляж.

🔻Цены на двоих, ультра всё включено, перелёт из вашего города:

• Москва: 12 июля, 9 ночей — 317 027 ₽
• Екатеринбург: 22 июля, 9 ночей — 314 420 ₽
• Казань: 10 июля, 10 ночей — 314 420 ₽
• Красноярск: 14 июля, 9 ночей — 262 754 ₽
• Минеральные Воды: 10 июля, 12 ночей — 352 024 ₽
• Новосибирск: 11 июля, 9 ночей — 299 726 ₽
• Уфа: 20 июля, 10 ночей — 284 558 ₽

▪️Amiana Resort Cam Ranh 5*

Расположен на пляже Бай Дай. Отель работает всего год (с 2025) и уже успел получить статус одного из лучших. Это настоящий зелёный оазис с прекрасным видом из каждой точки.

В распоряжении гостей 3 бассейна и рестораны с блюдами европейской и азиатской кухни.

🔻Цены на двоих, полный пансион (завтрак, обед, ужин), перелёт из вашего города:

• Москва: 10 июля, 8 ночей — 314 341 ₽
• Екатеринбург: 22 июля, 6 ночей — 289 819 ₽
• Казань: 17 июля, 7 ночей — 284 768 ₽
• Красноярск: 19 июля, 7 ночей — 263 722 ₽
• Минеральные Воды: 10 июля, 12 ночей — 397 054 ₽
• Новосибирск: 14 июля, 8 ночей — 300 431 ₽
• Санкт-Петербург: 19 июля, 12 ночей — 403 657 ₽
• Самара: 14 июля, 12 ночей — 393 433 ₽
• Уфа: 13 июля, 10 ночей — 302 831 ₽

▪️Aquamarine Cam Ranh By Swandor 5*

Современный комплекс, построенный в 2023 году и получивший масштабное обновление в 2024. Огромная зелёная территория. Каждый номер имеет балкон и смотрит прямо на море и бассейн.

Есть детский клуб и аквапарк для малышей. Для взрослых — вечерние шоу и пляжные вечеринки под открытым небом.

🔻Цены на двоих, всё включено, перелёт из вашего города:

• Екатеринбург: 18 июля, 6 ночей — 318 672 ₽
• Казань: 21 июля, 12 ночей — 401 288 ₽
• Красноярск: 15 июля, 10 ночей — 380 047 ₽
• Москва: 17 июля, 10 ночей — 385 800 ₽
• Санкт-Петербург: 19 июля, 12 ночей — 435 513 ₽
• Самара: 14 июля, 12 ночей — 401 955 ₽
• Уфа: 20 июля, 12 ночей — 379 768 ₽

Устали от компромиссов и хотите качественный отпуск в новом отеле?

Пишите! Подберу для вас подходящий вариант по датам и бюджету.

Ну, наконец, можно брать с собой миниатюрные баночки.

Я уже много много раз говорила, как же мне нравится эта серия. И это при том, что мне уже 50+ и я много какой косметики попробовала!!!

В наборе:
✨Сыворотка для увлажнения и восстановления липидного барьера, объем 15 мл.
✨ Крем для сохранения молодости нежной кожи вокруг глаз, объем 10 мл.
✨ Двухфазный крем для красоты и здоровья кожи, текстуру которого можно подстраивать под свои нужды, объемы 15 + 15 мл.

ПЛЮС Косметичка

🎒 Берите новинку в путешествия, поездки, на работу или просто дарите тем, кого вы хотите порадовать.

🌍 Лимитированная новинка доступна к заказу

Привет, друзья! 👋

У меня для вас отличные новости! 🥳

У нашего канала есть свой чат — присоединяйтесь:
👉 https://t.me/olgashtrevel

Что там можно делать? Да всё, что угодно, связанное с путешествиями:

✔️ Поболтать про отели и выбрать лучший вариант для отдыха.
✔️ Спросить совета — я и другие участники чата всегда готовы помочь!
✔️ Рассказать, как прошло ваше путешествие со мной, и оставить отзыв — буду очень благодарна за обратную связь.
✔️ Оставить заявку на подбор идеального тура — помогу с радостью!

А если вопрос срочный и простой, загляните к моему помощнику — боту Travel. Он ответит моментально! 🤖
👉 НАПИСАТЬ БОТУ

Жду вас в чате! Пишите, делитесь впечатлениями, мечтайте о новых маршрутах — мне очень важно ваше мнение. ❤️

С любовью к путешествиям,
Ольга Шевченко

Уфа, Зеленая роща.

— сниженная ставка от банка ДОМ.РФ

• Стоимость по прайсу — 6 117 831 руб.
🔵Стоимость с учётом скидок и удорожания — 5 444 870 руб.
🔵Выгода — 672 961 руб.