Знаете ли вы, что мозг продолжает активно работать даже во время отдыха?

Когда мы просто сидим с чашкой чая, смотрим в окно или гуляем без телефона, мозг не бездельничает.

В это время он:
✨ обрабатывает информацию;
✨ сортирует воспоминания;
✨ помогает находить решения задач.

Именно поэтому хорошие идеи часто приходят не за рабочим столом, а в душе, на прогулке или перед сном.

🌿 Иногда отдых — это не потеря времени, а важная часть восстановления.

💬 А вам когда чаще всего приходят хорошие мысли или неожиданные идеи?

➖4️⃣0️⃣% ДЛЯ ВСЕХ ‼️

☑️Промокод GB40ABEBCC

https://gtblg.ru/22RWJ?erid=2SDnjcu9Ri2

Выбирайте лабораторию
по удобному адресу;
И получайте результаты исследований в медкарте СберЗдоровье;
✖️ бесплатная консультация с врачом с расшифровкой результатов исследований
Исключение Инвитро, у них -30%

Авторизуйтесь через SBER ID , чтобы получить бонусы 🙏🙏 за заказ📣

У вас уже пошли персики или нектарины? У нас уже продаются вовсю, так что давайте сделаем...

КАПРЕЗЕ С ПЕРСИКАМИ

• Состав: персики, томаты, базилик, мягкий сыр, чёрный перец, бальзамический уксус, оливковое масло.

Это салат, который работает на молодость кожи.

Персики дают бета-каротин, который превращается в витамин А и запускает производство коллагена и эластина. Томаты содержат ликопин - защищают кожу от ультрафиолета и фотостарения.

Базилик, оливковое масло и бальзамический уксус богаты полифенолами - мощные антиоксиданты, снижающие окислительный стресс и воспаление. Чёрный перец добавляет противовоспалительный эффект, а мягкий сыр даёт качественный белок для синтеза коллагена.

🍑 Молодость как система

1️⃣ ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ

На обучение по питанию ушло больше года. А чтобы успешно применять — понадобился ещё и опыт.
Вы можете не проходить этот путь. Просто возьмите готовое.

2️⃣ ЭКОНОМИЯ ДЕНЕГ НА БАДах

Я не против БАДов. Но с чего вы взяли, что вам нужны все эти 100500 наименований?
Пить нужно только то, что действительно необходимо. И вы не переплатите за лишнее.

3️⃣ ЭКОНОМИЯ ДЕНЕГ НА ВРАЧАХ

Я искренне восхищаюсь прекрасными специалистами-врачами. Но их услуги стоят дорого.
Предотвращать при помощи питания и образа жизни — дешевле, чем лечить.

🍎🍎🍎

Кстати, я как раз специалист по питанию.
Моя консультация, результатами которой вы можете пользоваться долгие годы, стоит 3500 ₽.

Для записи просто пиши НАТАЛЬЕ

💥 Отличный утренний или дневной напиток. Он мягко бодрит (без кофейных «качелей»), запускает метаболизм, улучшает пищеварение и помогает сконцентрироваться на важных задачах. Обладает легким детокс-эффектом.

Смотри карусель, в ней х — 4 странных, но рабочих способа выпустить это без крика и без того, чтобы потом ненавидеть себя.

Малыш только появился на свет, а вопросов о его здоровье уже десятки. «Всё ли в порядке?», «Правильно ли развивается?», «Не пропустили ли мы что-то важное?» — эти мысли знакомы каждому родителю.

УЗИ — один из самых информативных способов заглянуть «внутрь» и получить ответы. А для малышей — ещё и абсолютно безопасный: никакого излучения, никаких уколов, можно делать столько раз, сколько нужно.

📋 Когда деткам нужно УЗИ?

Планово (в первые месяцы жизни):

- УЗИ головного мозга — в 1 месяц.
- УЗИ тазобедренных суставов — в 1 месяц.
- УЗИ органов брюшной полости и почек — в 1–3 месяца.
- УЗИ сердца — в 1 месяц.

Показания: срыгивания, задержки развития, асимметрия складок, шумы в сердце, головные боли, подготовка к саду/школе.

👩‍⚕ Кто проводит обследование?

В МЦ «Магнетика» детские УЗИ делают опытные врачи, специализирующиеся на работе с детьми.

Наши специалисты:
- Находят подход к беспокойным малышам
- Общаются с детьми ласково и спокойно, играя
- Не торопят, если ребёнок плачет
- Работают бережно

💙 Маленькое чудо заслуживает большой заботы.
Не откладывайте плановые обследования. Ранняя диагностика важна для уверенности в здоровье вашего малыша и своевременного выявления проблем.

Запишитесь на детское УЗИ:
📱 8 (800) 333-40-66 (звонок бесплатный)
🔗 Онлайн-запись: mrt96.ru/?oropen=true

📍 Нижний Тагил, ул. Красная, 6Б
📍 Екатеринбург, Антона Валека, 13

Маникюрчик новый ✅
Эфир разбор по расстановкам проведён ✅
Групповая ИГРА 🕹️ - отдельный вид искусства, ну что ж игра номер 2 - уже группа - 3 человека, мои наблюдения

В группе больше раскрываются части, вот сколько людей, столько и граней минимум подсвечивают друг другу игроки 🌸

Группой веселее и люди как понимаете подбирабтся в поле чаще всего под ОДИН запрос - не знаю как это работает, но я каждый раз в удивляюсь мэджик 💥✨

Сегодня играла с девочками, кто на обучение расстановкам, поэтому поле собралось мощное и раскрывались грани именно как мастеров - проводников, поле подсвечивают мощнейшую подгрузку обновлений ⚡ гроза, ливень, перегрев техники, все просто кричало о переходе, да ещё и в какой период мы играли

19 число - выйти из Тени, освободиться от груза, легко и просто начать светить 🌞

Перед 21
летним солнцестоянием 🪇

Вышла после игры на улицу и встретила аж три машины 555 как по заказу, вообщем ветер перемен запустили 🤗🎊

Оххххххх

Вообщем, пока точно буду составлять расписание уже группами 2 - 4 человека

Кстати группой сыграли ровно за ЧАС ⏰

Завтра новая ИГРА 🕹️
в 12:00
есть 2 места

Кто хочет завтра - пишите в личку m-x.su/olgakonishcheva

✅Ингредиенты:

✅Для сальсы:

🔸Томаты – 250 г
🔸Чеснок – 5 г
🔸Кинза – 10 г
🔸Оливковое масло – 30 г
🔸Соль и перец – по вкусу

✅Для фахитос:

🔸Говядина – 300 г
🔸Специи для фахитос – 30 г
🔸Болгарский перец – 400 г
🔸Лук шалот или репчатый – 250 г
🔸Паприка молотая красная – 25 г
🔸Тортилья или лаваш – для подачи

👩🏽‍🍳Приготовление:

Для сальсы нарезать томаты мелким кубиком, добавить измельчённый чеснок, кинзу, оливковое масло, соль и перец. Перемешать.
Говядину нарезать полосками, смешать со специями для фахитос и оставить на 10 минут.
Перец и лук нарезать полосками.
Обжарить мясо на сильном огне до румяной корочки. Добавить овощи и паприку, готовить ещё 5–7 минут, сохранив лёгкую хрусткость овощей.
Подавать горячую начинку с тортильей или лавашом и свежей сальсой.

#фахитос

Но пока есть желание искать, узнавать, действовать и верить — всегда есть шанс найти свой путь.

Вчера прошел Марафон историй:
«ОНКОЛОГИЯ ЗА ПРЕДЕЛАМИ СТАНДАРТНЫХ СХЕМ».

И, пожалуйста, поделитесь этим эфиром с теми, кто сегодня не готов сдаваться, кто ищет ответы, поддержку и новые возможности сохранить качество жизни.

Возможно, именно эта информация станет для кого-то важным шагом к надежде, вере и новым решениям.

Берегите себя, цените здоровье и живите долгой, счастливой и наполненной жизнью. ❤️

https://rutube.ru/video/private/c134c5640fb48dac2d9ed4088e2759fe/?p=_Nny_Y0PVrgt19vGUxlODQ

👇 Как работает?

🌿 Эфирное масло розмарина

✔️ Улучшает микроциркуляцию крови в коже головы.
✔️ Пробуждает спящие фолликулы.
✔️Сокращает выпадение волос, снижает жирность кожи головы.

🧪 Димексид (ДМСО) аптека
Димексид заслуживает отдельного поста, спектр его применения огромен, но в контексте нанесения на кожу головы:
✔️ стимулирует кровообращение
✔️ работает как проводник: раскрывает поры и доставляет полезные компоненты в глубокие слои дермы.
✔️ Усиливает действие любых средств в разы
✔️ Разгоняет обмен веществ на клеточном уровне.

Я заметила, что после применения еще и головушка "проясняется" 🧠 такой вот бонус имеем от усиления микроциркуляции.

💡 Как применять:
Эти средства я наношу на кожу головы по очереди, при помощи аппликатора.
Сначала ЭМ розмарина;
смешиваю 0.5 ч.л ложки водки, 5-6 капель розмарина и 1 ч.л воды.

Следом димексид:
Внимание❗️❗️❗️Димексид ВСЕГДА разводим водой! Сначала пробуем концентрацию 1 к 3 : на 1 ч.л димексида + 2 ч.л воды.

❗️перед нанесением делаем аллергопробу на небольшом участке кожи. Небольшой зуд и покраснение от димексида это норма, обычно проходит быстро.
Я развожу 1:1, думаю уже перейти на 2:1.

Наношу оба эти средства почти ежедневно, вечером под сериальчик, чтобы они и ночью поработали. Но можно чередовать как угодно, например один день розмарин, другой димексид. Или 2-3 раза в неделю, подстраиваясь под мытье головы.

Процедура быстрая, легкая, приятная, ароматная + эффект дополнительно усиливается за счет массажа самим аппликатором.

⚠️ ВАЖНЫЕ НО:

⛔️ во время курса НЕЛЬЗЯ использовать шампуни с SLS и парабенами. Потому что димексид проводник и протащит всю химию за собой внутрь. Состав своего шампуня вы можете проверить ecogolik.ru
⛔️ По этой же причине, после окрашивания волос выжидаем 5-7 дней.
♨️запах у димексида специфический, но быстро выветривается. А в разведении я его вообще не чувствую.
⛔️ Кому НЕЛЬЗЯ: беременным, при гипертонии, при повреждениях кожи.

*Эфирное масло могу заказать для вас со своей скидкой 25%. На маркетплейсах тоже есть, но т.к я уже нарвалась там на подделку, рекомендовать не могу. А аптечные дешевые ни в коем случае -это синтетика и химоза, уж лучше ничего чем они.

Ингредиенты:
Для фарша:
🟢Куриное филе 130 гр;
🟢Куриное яйцо 1 шт;
🟢Лук репчатый 50 гр;
🟢Приправа для мяса по вкусу;
🟢Паприка по вкусу;
Начинка:
🟢Помидоры 60 гр;
🟢Лук репчатый 20 гр;
🟢Сушеный чеснок по вкусу;
🟢Сушеный укроп по вкусу;
Для соуса:
🟢Сметана 15% 20 гр;
🟢Томатная паста 0.5 ч. л;
🟢Сыр Сулугуни 30 гр;
На гарнир:
🟢Макаронные изделия твердых сортов пшеницы 30 гр;

Начнем с основы – фарша. В чашу блендера отправим куриное филе, половинку репчатого лука, любимые мясные приправы, щепотку паприки и соль. Все это превратим в однородную массу.

Теперь займемся начинкой. Оставшийся лук мелко нарежем. Помидоры нарежем тонкими кружочками, а сыр натрем на мелкой терке.

Для соуса смешаем сметану с томатной пастой до однородности.

Пришло время создавать наше гнездо! Смочим руки холодной водой и из фарша сформируем шар. Выложим его на противень, застеленный пергаментом. Аккуратно сделаем лепешку с углублением в центре. Чтобы сформировать высокие бортики, как показано на видео, используем стакан. Когда гнездо готово, стакан убираем и при необходимости подправляем края руками.

В углубление будем выкладывать начинку слоями:

Сначала аккуратно разобьем яйцо.
Посыплем сверху мелко нарезанным луком.
Выложим кружочки помидоров.
Приправим сушеным укропом и чесноком.
Соус из кондитерского мешка красиво польем сверху.
И, конечно же, щедро посыплем все натертым сыром.

Отправляем наше гнездо в предварительно разогретую духовку при 180 градусов примерно на 30 минут. Если у вас есть аэрогриль, он справится с этой задачей быстрее.

Готовое мясное гнездо выложим на красивое блюдо. Для обеда прекрасно подойдут отварные макароны и свежие овощи. А для ужина ограничимся лишь овощным гарниром.

Приятного аппетита всем!

#ппобеды
#ппужины
#ппкурица
#ппзапеканки
#несладкие

🔬 Внутри мозга есть супервещества — плазмалогены.
Это особые фосфолипиды, которые отвечают за:
• передачу нервных импульсов
• память
• защиту нейронов от разрушения

---

⚠️ Проблема: после 30–40 лет организм резко снижает их синтез.
➕ Стресс, недосып, переутомление — и уровень падает до критической отметки.

Именно этот дефицит — физиологическая причина того, что мы:
• забываем слова
• теряем концентрацию
• чувствуем «туман» в голове

---

🇯🇵 Японские учёные нашли решение
Для восполнения дефицита они разработали Атоми Альфа Плазма —
высокотехнологичный продукт с внутреннего рынка Японии.

---

🔬 Как работает?
Он доставляет готовые плазмалогены напрямую в организм.
Препарат буквально реставрирует оболочки нервных клеток,
защищает их от окислительного стресса
и предотвращает возрастные когнитивные изменения
(включая профилактику деменции и болезни Альцгеймера).

---

🧬 Кому необходимо в первую очередь?

✅ Людям старше 45 — для ясного ума и твёрдой памяти
✅ Тем, кто перенёс сильный стресс или вирусные заболевания с ударом по нервной системе
✅ Людям умственного труда, работающим в режиме многозадачности

---

📆 Как принимать?

Продукт рассчитан на ежедневное применение.
Регулярный приём помогает накопить необходимый уровень фосфолипидов в тканях мозга,
возвращая скорость мышления и способность быстро усваивать новое.

---

🚨 Не ждите, пока мозг подаст сигнал SOS.

📩 По всем вопросам о заказе и о цене— в личные сообщения.

В детстве я читала рассказ про мальчика, который поменял новую машинку на светлячка.

И очень за него переживала.

Думаю: ну всё, пропал человек. Машинка новая, колёса есть, кузов есть, можно возить кубики, песок и соседкину куклу без её согласия.

А он взял и поменял всё это хозяйство на букашку.

Когда его спросили:

— Как ты мог?

Он ответил:

— Так ведь он живой. И светится.

В детстве меня этот аргумент не убедил.

Живой — хорошо. Светится — приятно. Но машинка-то новая. Где гарантия? Где практическая польза? Где чек?

Я тогда решила: вырасту — буду умнее.

Выросла.

И обнаружила, что взрослая жизнь — это один большой обменный пункт.

Там люди каждый день меняют живое и светящееся на что-нибудь правильное, удобное и социально одобряемое.

Мечту — на стабильность.

Дружбу — на полезные связи.

Любовь — на «нормального человека».

Разговоры до ночи — на созвоны.

Книги — на краткие выжимки.

Прогулки — на шагомер.

Счастье — на «в целом всё хорошо».

А себя настоящую — на версию, которая никого не напрягает, всё понимает, держит лицо и улыбается на фотографиях.

Очень выгодные сделки.

Почти все — в минус.

Мы стали взрослыми и научились выбирать не то, от чего внутри загорается свет, а то, что прилично выглядит со стороны.

Не «мне хорошо», а «так правильно».

Не «я люблю», а «он надёжный».

Не «я хочу», а «надо быть разумной».

Не «мне живо», а «зато стабильно».

И вот сидит потом человек в красивой квартире, среди правильных вещей, с умной колонкой, роботом-пылесосом и диваном цвета «успешный беж».

Всё есть.

А внутри темно, как в районной поликлинике в феврале.

Особенно хорошо мы поменяли живое общение.

Раньше человек приходил к человеку на чай.

Теперь пишет:

«Надо как-нибудь встретиться».

Фраза прекрасная.

Братская могила человеческих отношений.

Под ней лежат тысячи несостоявшихся чаепитий, разговоров до ночи, прогулок, примирений и пирогов, которые никто так и не испёк.

«Как-нибудь» — это кладбище намерений с хорошей инфраструктурой.

А светлячок где-то сидит в своём спичечном коробке и смотрит на нас с тихим недоумением.

Он, конечно, насекомое.

Но даже ему понятно: что-то мы перемудрили.

Теперь я думаю: тот мальчик был не глупый.

Он просто ещё не успел стать взрослым человеком с испорченным внутренним обменником.

Он ещё понимал, что не всё ценное должно быть дорогим, долговечным и с гарантией.

Иногда самое важное — маленькое, хрупкое, бесполезное с точки зрения эффективности.

Не повышает статус.

Не приносит доход.

Не впечатляет бывших одноклассников.

Не подходит для отчёта о личностном росте.

Просто живое.

И светится.

А это, товарищи, в наше время уже редкость.

«АРБУЗ + ХЛЕБ = ЛЮБОВЬ»

Пока диетологи спорят о совместимости продуктов, мы знаем главный секрет летнего набора веса.

Он прост, как три копейки, и гениален, как колесо.

✅ Берём огромный арбуз. Берём буханку белого хлеба. И соединяем их в одном приёме пищи.

Да-да, мы не шутим. Арбуз заполняет желудок, хлеб добавляет калорий, а мозг в этот момент отключается от реальности и переходит в режим дачного дзена.

🚀 А если намазать хлеб мёдом или вареньем и заесть всё это арбузом - вы автоматически переходите в высшую лигу летних обжор.

Поздравляем, вы победили.

Вредный совет:

Если хочешь поправиться
К сентябрю на пяток кило,
Арбуз с хлебом ешь на ужин,
А за ним - ещё арбуз.

Хлеб бери белый, мягкий,
Арбуз - красный и сладкий.
Ешь их вместе, не стесняйся,
Килограммам улыбайся.

А для верности намажь
Хлеб вареньем или мёдом.
И тогда к концу сезона
Ты обгонишь всех соседей!

👇 Задание на сегодня: Купить арбуз, отрезать ломоть хлеба и устроить себе легендарный обед.

Пишите в комментариях, кто уже пробовал этот дуэт в детстве - и как, сработало? 😂

Тетрадь «ФИТНЕС МОЗГА. 10-14 лет» составлена на 18 занятий. 
Задания даны в порядке усложнения. Ребёнок выполняет задания совместно с преподавателем (родителем), далее тренируется самостоятельно, стараясь ускориться. Ко всем заданиям даны краткие пояснения.

Комплекс включает несколько видов современных упражнений, рекомендованных ведущими нейропсихологами:
копирование по образцу разными руками, устный счёт по методике Р. Кавашима, судоку, лабиринты, таблицы Шульте, анаграммы.

При регулярных занятиях (2-3 раза в неделю) по тетради «ФИТНЕС МОЗГА» наблюдается активизация умственной деятельности, улучшение памяти, развитие концентрации и переключаемости внимания, скорости восприятия и мышления, расширение периферийного зрения.

Оказалось, что нас много.

Есть маленькая девочка, которая боится, что её бросят.

Есть девочка, которая однажды очень испугалась и научилась спасать себя сама.

Есть молодая женщина, которая устала всё тащить на себе и мечтает о своём доме, покое и безопасности.

Есть часть, которая умеет любить.

Есть часть, которая умеет бороться.

Есть часть, которая хранит огонь жизни.

Есть часть, которая умеет защищать так, что больше никому не позволит причинить боль.

Многие приходят к психологу с тревогой, апатией, страхом, низкой самооценкой, проблемами в отношениях.

Им кажется, что нужно просто стать сильнее.

Но часто проблема совсем не в силе.

Проблема в том, что внутри идёт война.

Одна часть хочет двигаться вперёд.

Другая боится.

Одна хочет любви.

Другая никому не доверяет.

Одна мечтает начать новую жизнь.

Другая шепчет:
«Не получится».

И пока внутри идёт эта борьба, человек теряет огромное количество энергии.

Я тоже долго не понимала, что со мной происходит.

А потом начала знакомиться со своими внутренними частями.

Слушать их.

Видеть их.

Разговаривать с ними.

Давать им право на существование.

Не прогонять страх.

Не запрещать злость.

Не делать вид, что прошлого не было.

А говорить:

«Я тебя вижу.»

«Я понимаю, почему тебе было страшно.»

«Теперь ты в безопасности.»

И произошло удивительное.

Части, которые я считала своими проблемами, оказались моими ресурсами.

👉Страх научил меня видеть опасность.

👉Злость научила защищать границы.

👉Боль научила состраданию.

👉Усталость научила заботиться о себе.

👉Сила научила идти вперёд.

Когда травмированные части получают безопасность, они перестают разрушать жизнь изнутри.

Они начинают помогать.

Они становятся командой.

И тогда появляется то, что невозможно получить от другого человека.

Внутренняя опора.

Настоящее чувство безопасности рождается не тогда, когда приходит спасатель.

Оно рождается тогда, когда все твои внутренние части понимают:

«Мы вместе. Мы команда💪»

Именно тогда высвобождается огромное количество энергии для жизни, любви, денег, творчества и новых решений.

Кстати, если вам откликается тема внутренних частей личности, очень рекомендую посмотреть сериал «Настя, соберись!».

Это лёгкий и одновременно очень глубокий сериал о том, как внутри одной женщины живут разные части её личности.

Они спорят, конфликтуют, защищают её и пытаются управлять её жизнью.

Почти как у каждого из нас.

И знаете, какой главный вывод я сделала после всей своей внутренней работы?

Иногда путь к новой жизни начинается не с развода.

Не с переезда.

Не с нового мужчины.

И даже не с больших перемен.

Он начинается с одной простой фразы:

«Я тебя вижу.

И больше не оставлю одну.»

Всем лав❤️

Первый раз у меня такая практика, парфюм в огород

Вроде бы мелочь, а настроение целый день на подъёме.
Это из раздела как скрасить свой день, когда пашешь.

Сделала конечно достаточно, да, устала и поясница сейчас вечером болит.
Конечно я намажу её Корнем и Живокостом, это уже проверенный вариант и плечо немножко.

Песочную пудру смыла пенкой и обязательно нанесу на лицо серию кремов Хронолонг с фитоэстрогенам.

Поскольку я уже взросленькая, то беру соответствующие возрасту и косметику и витамины.

Главное чтобы эффект был,
он есть.
Что мне очень нравится❤️

А как у вас обстоят дела?

Анонс прямого эфира

Когда в семье появляется аппарат ДЭНАС, вместе с ним часто появляются вопросы:
- какую программу выбрать?
- куда прикладывать аппарат?
- сколько длится процедура?
- как учитывать возраст, жалобы и состояние человека?
- как применять ДЭНАС дома уверенно, а не наугад?

Чтобы аппарат действительно стал понятным помощником, важно не просто открыть инструкцию, а разобраться в логике применения.

📌 В этот Четверг, 18 июня, в 16:00 мск. приглашаем вас на прямой эфир с врачом - неврологом, Владимиром Кузиком.

Тема эфира:
«Как научиться грамотно применять ДЭНАС в домашнем лечении?»

Поговорим об уроках ДЭНАС для пользователей аппаратов без медицинского образования: зачем они нужны, как проходят и какую пользу дают тем, кто хочет применять аппарат дома для себя и близких.

На эфире обсудим:
▫️ какие ошибки чаще всего делают новички;
▫️ почему при одной и той же жалобе подход может отличаться;
▫️ как разобраться в зонах, программах и режимах;
▫️ кому особенно полезно пройти обучение;
▫️ как уроки помогают применять ДЭНАС спокойнее и грамотнее.

Эфир будет полезен тем, у кого аппарат уже есть, и тем, кто только думает о покупке, но хочет заранее понимать, как его осваивать.

📅 18 июня, Четверг
⏰ 16:00 мск.

👨‍⚕️ Гость: врач-невролог Владимир Кузик, опыт практического применения ДЭНАС 24 года.

Приходите на эфир и задайте свои вопросы. Будем разбираться спокойно, профессионально и по делу.

Сделаем вам предложение, от которого будет трудно отказаться 🤝

Ссылку на эфир опубликую в чате комментариев.

🧬 «Анти-эйдж Молекула» — основа красивого и здорового долголетия, которая работает, как клеточный энергетик, активируя выработку NAD+, чтобы помочь триллионам клеток получать питание и замедлить возрастные изменения.

🔔 Следи за новостями и сохраняй названия в заметках, чтобы первым узнать о старте продаж и познакомиться с продуктом!

#NL_Новинки #NL25

⚠️ БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением требуется консультация специалиста.

ERID: 2W5zFJASrgq Реклама. ООО «НЛ Континент». ОГРН: 1085401005139

Как всегда смотрим по ДНЮ рождения, родились 15 числа = 6, 13 числа = 4 и тп

Единичкам 1️⃣
🔻Каждое утро начинайте с главного дела — не распыляйтесь, пока не сделаете шаг к своей цели.
🔻Учитесь принимать решения самостоятельно и сразу воплощайте их в маленькое действие.
🔻Завершайте день благодарностью себе за проявленную смелость.

Двойкам 2️⃣
🔻Минимум раз в день внимательно выслушивайте другого, не перебивая и не давая советов, пока не попросят.
🔻Создавайте маленькие ритуалы гармонии: зажжённая свеча, плавная музыка, мягкий свет.
🔻Прежде чем соглашаться, спросите себя: "Я действительно этого хочу или просто хочу быть удобной?"

Тройкам 3️⃣
🔻Каждый день записывайте три идеи, которые вас зажгли, и одну тут же превратите в маленький набросок или слово.
🔻Общайтесь с теми, кто поддерживает вашу лёгкость и не гасит ваш энтузиазм.
🔻Находите повод для смеха — даже в обычной очереди или дождливом утре.

Четвёркам 4️⃣
🔻Соблюдайте режим: ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные.
🔻Убирайте одну "зону порядка" в день: полка, ящик, папка в телефоне — и фиксируйте готовность.
🔻Любое обещание, данное себе, записывайте и закрывайте в срок — это укрепляет внутреннюю опору.

Пятёркам 5️⃣
🔻Раз в день делайте что-то новое: другой маршрут, новый вкус, необычная музыка.
🔻Давайте себе мини-свободу: 15 минут в день без плана, только по импульсу.
🔻Перемены начинайте с маленького действия — один звонок, одно объявление, один шаг в неизвестность.

Шестёркам 6️⃣
🔻Ежедневно делайте одно конкретное дело любви для близких: приготовьте чай, напишите тёплое сообщение.
🔻Украшайте пространство вокруг — одна деталь уюта в доме или на рабочем месте.
🔻Прежде чем спасать других, задайте себе проверочный вопрос: "Я сыта, выспана и спокойна?"

Семёркам 7️⃣
🔻Выделяйте минимум 20 минут тишины без гаджетов — просто наблюдать, дышать, ощущать.
🔻Записывайте одну мысль-озарение за день и перечитывайте в конце недели.
🔻Читайте или слушайте то, что углубляет понимание себя и мира — хотя бы страницу или 5 минут.

Восьмёркам 8️⃣
🔻Каждое утро проговаривайте свою главную финансовую или карьерную цель и одно действие для неё.
🔻Ведите учёт энергии, а не только времени: замечайте, какие дела вас заряжают, а какие — опустошают.
🔻Позволяйте себе признавать свои достижения вслух — это укрепляет внутреннюю власть.

Девяткам 9️⃣
🔻Делайте одно маленькое доброе дело без ожидания благодарности — анонимно, если возможно.
🔻Завершайте день ритуалом отпускания: записывайте, что вы готовы оставить в прошлом, и выдыхайте.
🔻Напоминайте себе, что забота о себе — тоже служение миру, и включайте её в ежедневный список.

Твой ритм, твоя природа и твоё число — ключ к гармоничным привычкам 🗝️

Сегодняшнюю миссию подготовила моя кошка Муся 😸

Судя по её опыту, для качественного отдыха нужно всего три вещи:

✅ Найти удобное место

✅ Устроиться максимально комфортно

✅ Не чувствовать ни малейших угрызений совести за отдых

Посмотрите на неё. Ни чувства вины. Ни мыслей о работе. Ни списка дел в голове.

Только полный дзен. 🐱✨

Если честно, нам, людям, есть чему поучиться у кошек.

Иногда лучший способ восстановить силы — это не делать ещё что-то полезное, а просто позволить себе немного отдыха.

💚 Моя миссия на сегодня — взять пример с Муси и выделить хотя бы 10 минут на спокойный отдых.

А у вас есть домашние питомцы?

Показывайте своих главных специалистов по расслаблению в комментариях 😄👇

#СоветОтМуси #ОтдыхайСУмом

Сегодня по дороге домой остановилась на минуту возле поля люпинов.

Раньше, скорее всего, просто прошла бы мимо. А сегодня стояла и смотрела, как ветер качает цветы.

Иногда отдых — это не час в спа и не выходной на природе.

Иногда отдых — это одна минута, когда ты замечаешь что-то красивое вокруг себя.

А что красивого вы заметили сегодня? 🌿

После рабочего дня иногда хочется просто упасть в кровать и ничего не делать 😄

Но я заметила: если уделить себе хотя бы 5 минут перед сном, тело расслабляется гораздо легче.

Для этой растяжки не нужен коврик, спортивная одежда или специальная подготовка.

Только вы, кровать и несколько спокойных минут для себя 🌿

**1️⃣ Потягушки — 1 минута**

Потянитесь руками вверх, а ногами вниз, словно просыпаетесь после самого сладкого сна.

**2️⃣ Скрутка лёжа — по 30 секунд на каждую сторону**

Мягко расслабляем поясницу и снимаем напряжение после дня.

**3️⃣ Объятия коленей — 30 секунд**

Подтяните колени к груди и немного покачайтесь из стороны в сторону.

**4️⃣ Поза ребёнка — 1 минута**

Закройте глаза и позвольте телу немного выдохнуть накопившуюся усталость.

**5️⃣ Спокойное дыхание — 1 минута**

Просто лежите и наблюдайте за дыханием.

Без усилий.
Без спешки.
Без необходимости что-то успеть.

🌙 Попробуйте сегодня вечером.

А завтра напишите:

💬 Какое упражнение понравилось больше всего?
💬 Стало ли легче расслабиться перед сном?

Мне нравится, что не нужно покупать отдельные средства для каждой поверхности. Один флакон - и порядок в ванной без лишних хлопот. ✨

🎁 А сейчас приятный бонус: при покупке на 9000 ₽ (до 9 ч 19 июня) вы можете получить сразу 2 таких средства в подарок!

Если хотите узнать подробности акции - пишите в личные сообщения.

🔥 2390РУБ ВМЕСТО 3610РУБ

Часто после 30-40 мы начинаем жаловаться: «Я покупаю дорогущие сыворотки и кремы, а кожа всё равно тусклая, сухая, и морщинки никуда не уходят».

🧐 И тут сразу можно задать один вопрос: «А как вы очищаете кожу?» И в 90% случаев оказывается, что именно здесь кроется главная ошибка.

Давайте разберем физиологию. После 40 лет процессы обновления клеток замедляются. Старые, ороговевшие чешуйки эпидермиса не успевают вовремя слущиваться. На поверхности лица образуется невидимый, но плотный «панцирь» (в медицине это называется гиперкератозом).

⚠️ Если вы просто умываетесь водой или быстрой пенкой, этот панцирь остается на месте. В итоге ваша роскошная, дорогая сыворотка с пептидами или гиалуроновой кислотой просто ложится на слой мертвых клеток, не может проникнуть вглубь и бесполезно испаряется. Вы буквально выбрасываете деньги на ветер.

Чтобы кожа впитала все полезные активы на 100%, её нужно правильно и глубоко очистить. В уходе 40+ это самый важный этап. Нам нужна строгая, мягкая многоступенчатая система.

Правильный физиологический уход: шаг за шагом

Нам нужно научиться разделять очищение на утреннее, вечернее и еженедельное глубокое. У каждого этапа — своя строгая задача.

🌅 УТРО: Смываем ночные токсины

За ночь наша кожа активно работает, восстанавливается и выделяет себум (кожное сало). Просто ополоснуть лицо водой — мало, жир в воде не растворяется.

1️⃣ Пенка для умывания (мягкая): бережно смывает остатки ночного ухода и выделившийся себум.

2️⃣ Тоник: восстанавливает естественный pH-баланс кожи после контакта с водопроводной водой. Это «транспорт», который подготавливает кожу к нанесению дневного крема.

🌃 ВЕЧЕР: Двухэтапное очищение (золотой стандарт)

Вечером нужно растворить не только кожное сало, но и макияж, городскую пыль и, самое главное, SPF-фильтры (которые обычной водой и пенкой вообще не смываются!).

1️⃣ Гидрофильное масло или бальзам: первый и главный этап. Жир растворяет жир. Гидрофильное средство связывает молекулы косметики, солнцезащитных фильтров, глубоко очищает поры и мягко смывается водой.

2️⃣ Пенка (или нежное молочко): окончательно смывает остатки гидрофильного масла и водорастворимые загрязнения.

3️⃣ Тоник: нормализует баланс кожи и мгновенно её успокаивает.

✨ 1–2 РАЗА В НЕДЕЛЮ (в любое время): Глубокое обновление

Забудьте про жесткие скрабы с косточками — после 40 они травмируют и растягивают зрелую кожу, провоцируя появление новых морщин.

Энзимная пудра: это наш главный косметологический помощник. Растительные ферменты (энзимы) бережно, на химическом уровне, растворяют «клей» между мертвыми клетками эпидермиса и деликатно отшелушивают их.

✅ Использовать её можно в любое умывание (утром или вечером) вместо пенки 1–2 раза в неделю. После неё кожа буквально начинает дышать, становится гладкой и сияющей.

Главное правило здоровой кожи:

Только после того, как вы выстроили эту систему очищения, можно наносить сыворотки, питательные маски и кремы.

👉 Какими бы крутыми, инновационными и дорогими ни были ваши уходовые средства, они не дадут и половины заявленного эффекта без этих простых, ежедневных шагов.

Сначала мы деликатно открываем «дверь» (очищаем), и только потом — питаем и увлажняем.

Ловите короткие слайды с пошаговой инструкцией ☝️

Смотрела на чужие дипломы, кубки, бесконечные статусы и казалось — надо еще быстрее, еще больше. Доказать себе и всем вокруг, что я уже «взрослая» и «успешная».

Но стоя у этого стенда, я вдруг очень четко осознала одну вещь...

Все эти грамоты — лишь внешняя атрибутика.

В погоне за рейтингами и деньгами мы часто теряем ту самую искренность, которая была в нас в детстве.

🌿 Легкость.
🌿 Умение радоваться моменту.
🌿 Желание заниматься делом просто потому, что душа просит.

Ловлю себя на мысли, что сейчас для меня гораздо важнее не количество наград на полке, а то, в каком состоянии я прихожу к своим клиентам.

С какими мыслями я просыпаюсь.
И хватает ли у меня сил просто обнять детей вечером, не думая о рабочих чатах.

Скажу честно: иногда нужно просто замереть. Чтобы услышать свой внутренний голос и спросить: «А я вообще туда иду? Это действительно моя мечта или я просто бегу за толпой?»

Свобода — это не про отсутствие обязательств.
Это про право выбирать свой темп. Без надрыва. Без желания кому-то что-то доказать.

Знаете, а что для вас сейчас является истинным мерилом успеха?

Это про внешние атрибуты — чеки, награды, признание коллег...
Или про внутреннюю тишину и согласие с самой собой?

Поделитесь в комментариях, мне очень откликается эта тема сегодня... 🤍