Я только водички попью»
☀️ «Я только водички попью»:
Куда пропадает аппетит в жару, и нормально ли это
На улице +30°C, вы смотрите на тарелку с горячим супом или стейком, а организм говорит: «Убери это, дай мне ВОДЫ или что-то жидкого.
Знакомая история?
Отсутствие аппетита летом — это не сбой в матрице и не болезнь, а гениальный эволюционный механизм. Давайте разберем с точки зрения науки, почему наш организм объявляет голодовку, как только асфальт начинает плавиться.
▶️ Эффект внутренней печки.
Переваривание пищи — это тяжелая физическая работа для организма, которая сопровождается выделением тепла.
В науке это называется термическим эффектом пищи. Особенно сильно нас «разогревает» белковая еда и сложные углеводы. В жару наш мозг (а конкретно гипоталамус, где находится центр терморегуляции) понимает: если мы сейчас съедим тарелку борща, температура тела поднимется еще выше.
Поэтому наши КОКТЕЙЛИ помогут вам получить легкоусваиваемые белки - perfectoo.pro/ref-cart/link/GMSEOVLJJKLFHJIL
▶️ Гормон голода уходит в отпуск.
Наш аппетит регулируется гормонами. Главный спонсор ночных походов к холодильнику — гормон грелин (он вызывает чувство голода).
Ученые выяснили, что высокая температура окружающей среды напрямую подавляет выработку грелина. Нет гормона — нет желания жевать.
Поэтому, наши СУПЫ - это прекрасная, легкоусваиваемая еда perfectoo.pro/ref-cart/link/ASURFDGXRKXXDMFL
▶️ Вся вода ушла в кожу.
Чтобы мы не сварились заживо, организм включает систему охлаждения — потоотделение. Для этого он перенаправляет огромный объем крови от внутренних органов к коже. Необходимое количество чистой, билогически активной и безопасной ВОДЫ, которую мы предлагаем, просто жизненно необходимо в этот период - perfectoo.pro/ref-cart/link/YTOTJELEYRWJBQWP
Как питаться в жару 👇
1. «Ешьте» воду.
Огурцы, помидоры, кабачки, арбузы, клубника, сельдерей — это на 90% вода. Они не требуют много энергии на переваривание и помогают избежать обезвоживания.
Плюс - наша чистейшая родниковая вода - perfectoo.pro/ref-cart/link/YTOTJELEYRWJBQWP
☝️ Готово к заказу, если у вас нет своего id.
2. Сдвигайте графики.
Берите пример с жителей жарких стран. Устраивайте сиесту без тяжелой еды днем, а основные приемы пищи (особенно белок) переносите на прохладное утро или вечер (в качестве исключения). perfectoo.pro/ref-cart/link/GMSEOVLJJKLFHJIL
☝️ Готово к заказу, если у вас нет своего id.
3. Холодные супы — топ. perfectoo.pro/ref-cart/link/ASURFDGXRKXXDMFL
☝️ Готово к заказу, если у вас нет своего id.
4. Не забывайте про электролиты.
С потом мы теряем соли. Если кружится голова и нет сил — добавьте в рацион чуть больше подсоленных продуктов, пейте специальные изотоники - минеральный напиток
perfectoo.pro/ref-cart/link/MTIwNAMTc3NTEzOTQzMw
☝️ Готово к заказу, если у вас нет своего id.
5. Не заставляйте себя.
Если здоровый взрослый человек пропустит плотный обед и съест вместо него персик — ничего страшного не случится. Слушайте свое тело.