С началом новой недели, мои дорогие!)💛 Как прошли ваши выходные
С началом новой недели, мои дорогие!)💛
Как прошли ваши выходные?
Удалось отдохнуть, переключиться, побыть с собой или, наоборот, выходные получились насыщенными?
Мои выходные прошли на телесной группе в гештальт-подходе. Немного устала, но это приятная усталость — когда понимаешь, что за эти два дня удалось заметить в себе много важного.
Мы так часто живём в голове, в мыслях, что иногда особенно важно просто остановиться и прислушаться к себе — к своему дыханию, своим ощущениям.
Наше тело может многое рассказать о нас, если мы действительно готовы его слушать.
Мы можем ещё не успеть осознать, что с нами происходит, а тело уже реагирует:
Напряжение в плечах.
Сжатая челюсть.
Тяжесть в груди.
Желание двигаться или, наоборот, замереть.
Усталость, которую мы долго не замечали.
И сейчас, в период коридора затмений, мне особенно хочется напомнить об этом.
Не обязательно всё время пытаться что-то понять, проанализировать, найти объяснение.
Иногда гораздо важнее просто остановиться и услышать себя.
Что происходит со мной сейчас?
Что чувствует моё тело?
Где есть напряжение?
Чего мне хочется — приблизиться, отдалиться, замедлиться, двигаться?
🤗 Пусть эта неделя начнётся не с требования к себе «собраться и всё успеть», а с небольшого внимания к себе.
❓А как у вас проходит период коридора затмений? Как вы себя чувствуете?
Больше энергии, усталости, напряжения, спокойствия? Или состояние меняется буквально каждый день?
С теплом, Марина❤️