Бесконечное Лето саженцы декоративных и ягодных кустарников в Клину

Сегодня приснился сон, что я похудела. Неправильно, постройнела

Изображение

Сегодня приснился сон, что я похудела. Неправильно, постройнела.
Лишний вес никак не уходит,хотя ем мало, двигаюсь ещё меньше 🤪.
И тут мне такая табличка попалась.стала изучать. И это не шутка - это официальные таблицы

Сладкое ограничиваешь, а вес стоит, после обеда клонит в сон, через час снова хочется есть.

Дело в том, что сахар в крови поднимает не только сладкое. У каждого продукта есть «гликемический индекс» - скорость, с которой
он превращается в сахар. И тут сюрпризы.

Сахар взят за точку отсчёта -
его индекс 65.

📈 СИЛЬНЕЕ САХАРА :
(гликемический индекс)👇🏽

Картофельное пюре - 90.
Кукурузные хлопья «на завтрак» - 81.
Арбуз - 76.
Белый хлеб - 75.
Белый рис - 73.

Всё это разгоняет сахар в 🩸
быстрее ложки рафинада.
Вот почему «я же не ем сладкого»
не всегда работает.

📈 НЕОЖИДАННО НИЗКИЕ:

Тёмный шоколад - всего 25.
Ниже арбуза в 3 раза!
Перловка - 28,
чечевица - 30,
творог - 30,
яблоко - 36.

Меняем рацион, значит

Бесконечное Лето саженцы декоративных и ягодных кустарников в Клину

О канале «Бесконечное Лето саженцы декоративных и ягодных кустарников в Клину»

Семейный Мини-питомник саженцев в Клину - выращиваем и продаем ягодные кустарники с заботой и любовью Продажа саженцев в Клину. Саженцы в Солнечногорске Плодовые саженцы https://вкусноелето.рф Канал в телеге https://t.me/oxanaklin Группа…

Тема: Дом и сад

181 публикация на сайте

Рекомендации