Как снизить уровень холестерина
Для тех, у кого уровень холестерина повышен несильно, и вы ещё не успели дойти до врача.
Холестерин вызывает атеросклероз, но нужно понять, что не существует плохого и хорошего холестерина — важна пропорция этих жиров. Я расскажу, как простыми и дешевыми способами нормализовать жировой обмен в организме.
🥰 Отказываемся от быстрых углеводов. Да, сладкое убивает жировой обмен — следите за этим.
🥰 Принимаем омега-3 по 1000 мг в сутки.
🥰 Включаем в рацион красную рыбу и авокадо — это прекрасные источники омега-3 и “хорошего” холестерина.
🥰 Потребляем чеснок и корицу.
🥰 Покупаем коэнзим Q10 — добавка, которая и жировой обмен нормализует и со стрессом поможет бороться.
🥰 Если у вас помимо нарушенного обмена жиров повышен сахар в крови — альфа-липоевая кислота в помощь.