Кофе натощак: правда ли он портит желудок? ☕
Наливаю себе кружечку ароматного и пишу этот пост 😁
Начнём с того, что кофе действительно стимулирует выработку желудочной кислоты. Причём это может происходить и после обычного кофе, и после кофе без кофеина.
Но здесь есть важный нюанс: повышение кислотности — ещё не гастрит.
Гастрит — это воспаление слизистой оболочки желудка. Среди его основных причин — инфекция *Helicobacter pylori*, аутоиммунные процессы и некоторые лекарственные воздействия, например приём НПВС.
А вот убедительных доказательств того, что кофе натощак сам по себе вызывает гастрит или язву желудка, нет.
Но почему тогда после кофе иногда болит живот?
У некоторых людей кофе может провоцировать изжогу, тошноту или дискомфорт в верхней части живота. Особенно если уже есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или функциональная диспепсия. И здесь я бы ориентировалась не на универсальные запреты, а на индивидуальную реакцию. Если вы спокойно пьёте кофе до завтрака и прекрасно себя чувствуете — нет необходимости срочно менять привычку из страха перед гастритом.
А если после чашки эспрессо появляются неприятные ощущения, попробуйте пить кофе после еды, уменьшить порцию или временно отказаться от него и оценить результат.
Как врач я бы гораздо больше переживала из-за бесконтрольного приёма обезболивающих и нелеченой инфекции H. pylori, чем из-за утреннего капучино.