Ингредиенты:
- банан 200 гр
- яйца 2 шт
- какао 25 гр
- разрыхлитель 3 гр
Поливка:
- шоколад без сахара 40 гр
- кокосовое масло 5 гр
В духовку на 30 мин при 200 градусах.
Об авторе
Полезные данные о питании, здоровые рецепты от врача диетолога и только проверенные данные от врачей доказательной медицины администратор - https://max.ru/u/f9LHodD0cOKA6TbWDQHo7XxR9UWFSKBKpzKdE0P5R8z0oOJwPUvFW4m_MsA Реклама в канале…
Пока все гоняются за “суперфудами”, самые полезные продукты лежат прямо у тебя под носом — просто выглядят не как из Pinterest
Коллаген для кожи
Железо для энергии
Витамины для нервов и иммунитета
И да… иногда самое полезное — это не авокадо, а обычные сердечки или холодец
Иногда мне кажется, что майонез Провансаль - это экзамен на внимательность. Вроде все одинаковые, а потом видишь в составе “сюрпризы”.
🔹 Слобода - самый “домашний” по списку: масло, вода, желток, уксус, горчичное масло. Без заявленных консервантов.
🔹 Ряба - уже с “технологией”: модифицированный крахмал, камеди, плюс встречаются сорбиновая кислота и ароматизатор/краситель.
🔹 Махеевъ - тоже не минимализм: загуститель E1422 и сорбиновая кислота. Рабочий вариант, но с добавками.
🔹 ЕЖК - тут полный набор: сорбат калия, бензоат натрия и ЭДТА. Я такое стараюсь обходить.
🔹 Mr. Ricco - заявлено без консервантов, крахмала и ароматизаторов. По ощущениям, самый “чистый” после Слободы.
🔹 Я люблю готовить - состав близкий к базовому, но есть ксантановая камедь. Без явных консервантов.
Я бы для обычных салатов брала Слободу или Mr. Ricco. Я люблю готовить - норм, если ок с камедью. Ряба и Махеевъ - иногда, без ожиданий “чистоты”. А ЕЖК я бы не выбрала из-за консервантов и ЭДТА.
Правильно будет добавить пюре в воду, затем засыпать овсянку, довести до кипения и снять с огня.
Овсянка, приготовленная заварным способом, очень «любит» мягкие кремообразные сыры.
Можно сначала сварить сырный бульон и в него добавить овсянку.
Второй вариант: пока овсянка заваривается, положить в нее ложку мягкого сыра или натереть сыр сверху и перемешать.
