Недавно мы с вами выяснили, что усталость может проявляться по-разному у разных людей. Многие написали в комментариях, что чувствуют боль и дискомфорт в области спины. Сегодня об этом более подробно.
Боль в спине может появиться после нагрузки, неудобного положения, переохлаждения, при мышечном спазме, остеохондрозе, межпозвонковых грыжах, миозите, последствиях травм.
В ДЭНАС-ПКМ ПРО для таких случаев можно использовать автоматизированные программы:
«Спина» - при боли и напряжении в спине и шее.
«Боль» - при острой и хронической боли.
«Боль сильная» - когда нужно начать помощь при выраженной боли.
📌 Куда ставить электроды
Работаем в прямой проекции боли - там, где сейчас основная жалоба, куда тянется рука, чтобы показать: "здесь болит".
Если болит поясница - ставим электроды в области поясницы.
Если боль между лопатками - работаем в этой зоне.
Если тянет шею, отдает в плечо, руку или ногу - постепенно переставляем электроды по ходу боли.
Электроды располагаем слева или справа от позвоночника или перекрываем весь сегмент. Для самостоятельных процедур удобно использовать выносные электроды ДЭНАС-Аппликаторы или самоклеящиеся электроды (продаются в комплекте с ДЭНАС-ПКМ ПРО или их можно приобрести отдельно).
📌 Мощность
Ориентир - комфортные ощущения: лёгкое покалывание, вибрация, без боли и жжения или вообще без ощущений (10-15 единиц достаточно).
При сильном мышечном спазме лучше начинать с минимально комфортной мощности (по цифрам можете держать ориентир на 5-10 единиц, даже при отсутствии каких-либо ощущений).
📌 Сколько по времени
Автоматические программы "Спина", "Боль", "Боль сильная" длятся по 15 минут.
При необходимости можно повторить одну и ту же программу, переставив электроды по ходу боли. Или применить комплекс программ подряд: Боль сильная, Боль, Спина. Общее время процедуры до 30–45 минут.
📌 Как часто
При острой боли - можно применять по требованию, каждые 1-1,5 часа.
При хронической проблеме лучше курсом: 14–21 процедура, ежедневно или по самочувствию.
Для более опытных пользователей можно работать через меню «Частоты»:
200 Гц - быстрое местное обезболивание при острой боли.
140, 125 Гц - при выраженном болевом синдроме.
77, 60 Гц - универсальные частоты при боли, воспалении, отёке, нарушении кровотока.
20, 10 Гц - для более стойкого, системного обезболивающего и регулирующего эффекта.
1077 - при мышечном напряжении, спазме, необходимости расслабления.
2077 - при боли с воспалением и отёчностью.
Можно составить свою программу в виде каскада частот: от высокой 200 Гц к более низким, каждая частота по 5 - 10 или 15 мин.
Например, сегодня ко мне обращалась Ирина с жалобой на обострившиеся боли в спине. В её распоряжении модификация аппарата, в котором имеются только частоты и нет автоматизированных программ.
Составили три варианта программ, которые теперь Ирина может менять в зависимости от самочувствия. Кодовые названия программ такие: "Базовая", "Качели", "Лентяйка" или "Релакс" 😊
Одним из вариантов схемы ДЭНС-терапии для терапии боли в спине поделюсь здесь с вами:
200 Гц - 5 мин.
140 Гц - 5 мин.
77 Гц - 10 мин.
7710 - 10 мин.
Работаем через аппликатор, а сам аппарат можно установить на зону позвоночника по Су Джок с тыльной стороны ладони. Тем самым, задействуем дополнительно зону микросоответствия жалобы, кроме прямой проекции.
⇲ Дополнительно можно использовать режим «Скрининг» для поиска триггерных зон в околопозвоночных зонах. Найденные триггеры обработать на 60 или 77 Гц по 3–5 минут. Но для этого нужен помощник.
⚠️ Если боль возникла после серьёзной травмы, сопровождается онемением, слабостью в руке или ноге, нарушением мочеиспускания, температурой или резким ухудшением состояния - обязательно нужна консультация врача.
Если вы не уверены, какую программу выбрать и куда поставить электроды именно в вашей ситуации, напишите мне. Помогу разобраться спокойно и по инструкции.
📍 Где живёт в вашем теле усталость? (прислушайтесь к себе)
6