Доброе утро, друзья!
Делюсь в вами небольшим комплексом упражнений для гибкости и здоровья спины от тренера по фитнесу и йоге Евгения Улитина.
⚡️И с аппаратом ДЭНАС, и без него не забывайте про то, что наше тело живет, пока движется.
Всем здоровой спины, удовольствия от жизни, от движения, от аппаратов ДЭНАС! 😊🤓
👉 Мастер здоровья ДЭНАС - закрепи канал и поделись с друзьями)
Хватит страдать - ставь туда, где болит. Держи до результата. Применяем ДЭНАС 24/7 дома, на спорте, в путешествиях. Болят спина, суставы, скачет давление, ребёнку нужна коррекция речи? Понятные схемы, реальные отзывы простых людей и…
Тема: Здоровье
118 публикаций на сайте
Ну не может же один аппарат помогать и при боли в спине, и при насморке, и после травмы, и при усталости? Аппарат "от всего" - не бывает такого.
Я понимаю такое сомнение. Меня тоже бы насторожили обещания, где одна кнопка должна решить сразу все проблемы со здоровьем, желательно за пять минут и навсегда 😁👍
Но ДЭНАС не знает названий диагнозов.
Аппарат не выбирает:
- сегодня работаем со спиной;
- завтра займёмся горлом;
- а после обеда переключимся на колено.
Аппарат воздействует импульсами на рецепторы кожи и нервные окончания.
То есть аппарат не "лечит диагноз". Он создаёт стимул, в ответ на который организм через нервную систему запускает собственные регуляторные и восстановительные реакции.
И ответных реакций не бесконечное количество.
Например:
- уменьшается боль;
- расслабляется напряжённая мышца;
- улучшается местный кровоток;
- уменьшается отёчность;
- активизируются восстановительные процессы;
- меняется общее состояние - появляется расслабление, вам легче заснуть, быстрее восстановиться после нагрузки.
А теперь посмотрим на обычную жизнь.
▫️ После рабочего дня шея стала "каменной", плечи поднялись почти до ушей, голова тяжёлая.
▫️ После дачи ноет поясница, колени напоминают о каждой грядке, хотя вы всего лишь "немного поработали".
▫️ Ребёнок пришёл с тренировки - мышцы устали, болят, на ноге ушиб и синяк.
▫️ Вечером начало першить горло, заложило нос.
Ситуации разные.
Но телу в каждой из них могут быть нужны похожие реакции: уменьшить боль и напряжение, улучшить местное кровообращение, помочь восстановлению.
⇲ Поэтому правильнее говорить не: ДЭНАС лечит всё.
⤏ А так: ДЭНАС запускает ряд физиологических эффектов, которые используются при разных жалобах и состояниях.
И здесь есть важный нюанс.
Результат зависит не только от того, что аппарат включили.
ДЭНАС - не волшебная палочка, а многофункциональный аппарат. Его можно сравнить со смартфоном📱: устройство одно, а программы и задачи разные. Вас ведь не удивляет, что один смартфон заменяет телефон, фотоаппарат, навигатор, будильник и компьютер 👌😎
✅ Так и ДЭНАС: аппарат один, но разные программы, частоты и зоны воздействия позволяют использовать его для разных задач.
В следующих постах я буду подробно и простыми словами разбирать основные эффекты ДЭНАС.
Начнём с самого заметного - обезболивающего.
Почему иногда боль меняется уже во время процедуры, а в других случаях организму требуется курс?
Об этом в следующем посте.
👉 А пока расскажите: что в возможностях ДЭНАС вызывает у вас больше всего сомнений или удивления - влияние на боль, отёк, мышцы, сон или восстановление?
Ставьте реакции 👍, так пойму, что вам это тоже важно и интересно ❤️
Длительность процедуры, количество повторов и мощность выбираются с учётом интенсивности боли, размера зоны, возраста и общего состояния человека.
Новичку лучше начать с готовой программы или уточнить индивидуальную схему у специалиста - см. пост выше.
После процедуры снова оцените состояние:
- насколько уменьшилась боль по шкале от 0 до 10
- легче ли стало двигаться
- уменьшилось ли напряжение
- изменился ли отёк
- появилось ли тепло или расслабление
Иногда эффект заметен уже во время первой процедуры 👍
🔥 При сильной боли процедуру можно повторять в течение дня по потребности, ориентируясь на самочувствие.
🕓 А при хронической боли нужен курс 2-3 недели ежедневных процедур и работа не только по месту жалобы, но и по связанным сегментарным и общим зонам. О том, как грамотно составить схему ДЭНС-терапии, обсуждали здесь.
Потребуется от 3 до 6 курсов ДЭНАС ежемесячно для видимого и ощутимого результата, иногда больше. Но эти усилия действительно стоят того, чтобы получить стойкую ремиссию, научиться слышать свой организм и минимизировать лекарственную нагрузку.
И здесь есть очень важный нюанс.
🟥 Уменьшение боли - не всегда равно устранению её причины.
Если после ушиба стало легче, это не означает, что повреждённые ткани уже полностью восстановились.
Если перестал болеть зуб, визит к стоматологу всё равно никто не отменял.
Если отпустило спину - не стоит сразу проверять результат, поднимая шкаф или возвращаясь к грядкам.
ДЭНАС может помочь сделать этот сигнал тише, но важно не просто снимать симптомы, но и работать на уровне регуляции. Тщательно выбирать и менять зоны воздействия. Надо только прислушаться к себе. И здесь ДЭНАС тоже помогает.
- это один из важных принципов ДЭНС-терапии. Каждый день прислушиваемся к своему организму и если боль перемещается по телу - следуем за этой болью с аппаратом и соответствующими программами. А также меняем тактику, если положительной динамики нет на протяжении двух - трех дней.
И, конечно, есть ситуации, когда обезболивать себя дома и ждать нельзя.
⚡ Внезапная сильная боль в груди или животе, выраженная травма, деформация конечности, потеря чувствительности, нарастающая слабость, нарушение речи или движения, резкое ухудшение состояния - повод срочно обратиться за медицинской помощью.
ДЭНАС - домашний помощник, но не способ закрыть глаза на тревожные симптомы.
👉 В следующем посте поговорим о сосудистом эффекте.
Почему во время процедуры иногда появляется тепло, уменьшается тяжесть и ткани начинают восстанавливаться активнее?
А пока расскажите: какие программы или частоты при боли используете вы? И попробовали ли методику «Качели»? 💥
Людмила, я только поставила аппарат - и уже через несколько минут боль стала заметно меньше. Как ДЭНАС понял, что именно у меня болит?
Никак 😊 ДЭНАС не ставит диагнозы и не убирает сам волшебным образом боль.
Аппарат воздействует импульсами тока на нервные окончания в коже. И уже наша нервная система в ответ на стимуляцию запускает собственные противоболевые и регуляторные реакции организма.
Именно поэтому обезболивающий эффект люди нередко замечают раньше остальных.
Появилось ощущение, что мышца отпускает. Стало легче повернуться, разогнуться, наступить на ногу или поднять руку.
Где это особенно заметно?
⤏ прихватило поясницу после работы или дачи;
⤏ заболела шея после долгого дня за компьютером;
⤏ ноет колено или другой сустав;
⤏ произошёл ушиб или растяжение;
⤏ разболелся зуб, а до стоматолога ещё нужно добраться;
⤏ после тренировки болят мышцы.
Воздействие ДЭНАС может помочь организму уменьшить интенсивность болевого сигнала, расслабить напряжённые мышцы, улучшить местный кровоток и включить собственные механизмы обезболивания.
🎯
Начинаем с самого понятного - с места, где болит. В ДЭНС-терапии это называется прямая проекция жалобы.
👉 Перед процедурой оцените боль по шкале от 0 до 10:
0 — боли нет;
10 — боль максимально сильная.
Запомните или запишите эту цифру, чтобы после процедуры сравнить состояние.
▪️ Программа «Боль сильная»
Подходит при выраженной острой боли, например после травмы, при резком обострении боли в спине, суставе или при зубной боли до посещения стоматолога.
Воздействие проводится непосредственно в области боли или максимально близко к ней.
▪️ Программа «Боль»
Подходит при разных видах острой и хронической боли.
Её можно применять по потребности, когда появилась жалоба, или курсом - если боль повторяется регулярно.
▪️ Также в зависимости от ситуации можно использовать специальные программы:
«Спина»
«Суставы»
«Травма»
«Мышцы»
Мощность устанавливаем по ощущениям. При сильной боли можно в первые 5-10 мин. взять мощность повыше, чтобы приглушить боль. Но потом по ходу процедуры мощность снижаем до комфортного уровня или ориентируемся на цифры монитора: 7-10 ед.
Чувствуется покалывание или вибрация, но процедура не вызывает боли и желания немедленно выбросить аппарат в соседнюю комнату 😄
Небольшую зону можно обрабатывать, удерживая аппарат на одном месте.
Если область боли большая - поясница, спина, бедро, мышцы - аппаратом плавно перемещаемся по коже и немного задерживаемся в наиболее болезненных местах или зонах "залипания" (когда аппарат будто прилипает к коже). Для комфорта и удобства используем ДЭНАС- Аппликаторы или самоклеящиеся электроды.
При сильной боли чаще начинают с высоких частот.
140 Гц - применяется при выраженном болевом синдроме.
77 Гц - может использоваться по мере уменьшения боли, а также для поддержки местного кровотока и восстановительных процессов.
20 Гц - действует постепенно и применяется для получения более длительного противоболевого и общерегуляторного эффекта.
🔺 Одна из практических схем - методика «КАЧЕЛИ»
Работаем в зоне боли:
140 Гц — 5 минут
77 Гц — 5 минут
снова 140 Гц — 5 минут
снова 77 Гц — 5 минут.
Такое чередование можно провести несколько раз. Например, два или три круга:
140 → 77 → 140 → 77 → 140 → 77 Гц
В завершение - 20 Гц в течение 20 минут.
Итого 40 или 50 минут полноценной противоболевой домашней терапии.
‼️ Получается, что высокие частоты сначала работают с выраженной болью, а низкая частота завершает процедуру более продолжительным регулирующим воздействием.
Продолжение следует 😊
Делитесь в комментариях своим опытом. Он точно кому-то нужен! 👍
Холодные руки, тяжёлая голова, давление "скачет" - это просто возраст или погода?
«У меня всегда холодные руки и ноги. Я уже привыкла».
«Перед дождём голова тяжёлая, шея деревянная, ничего не хочется».
«К вечеру ноги становятся тяжёлыми, а обувь - будто на размер меньше».
«После ушиба боль уже прошла, но синяк и отёк держатся долго».
Узнаёте себя?
Можно купить самые тёплые носки, намазать ноги согревающим кремом. Но если сосуды не достаточно регулируют тонус, одними носками вопрос не решить.
Сосуды не просто проводят кровь. Они постоянно расширяются и сужаются, помогая тканям получать кислород и питание. Этим процессом управляет нервная система.
ДЭНАС воздействует импульсами на нервные окончания в коже. В ответ организм через нервную систему может изменять сосудистый тонус и местное кровообращение.
Поэтому во время или после ДЭНАС-процедуры люди иногда отмечают:
⤏ появилось приятное тепло
⤏ стали теплее кисти или стопы
⤏ уменьшилась тяжесть
⤏ расслабилась шея
⤏ голова стала яснее
⤏ уменьшились местный отёк и напряжение
Но тепло - не обязательный "знак качества". У одного человека оно появляется почти сразу. Другой замечает, что стало легче двигаться, уменьшилась тяжесть или улучшилось общее состояние.
🌀 Если реагируете на погоду, болит голова или нестабильно давление
В аппарате ДЭНАС-ПКМ ПРО есть программа «ВСД» - «Вегетососудистая дистония».
Эта программа рекомендована при:
- метеочувствительности
- головной боли
- нестабильности артериального давления
По отзывам, ВСД хорошо применять также во время жарких летних дней, когда солнце палит каждый день и вы не знаете, куда деться от этой жары и духоты.
Воздействие проводится по шейно-воротниковой зоне. Прикрепите круглый ДЭНАС-Аппликатор или самоклеящиеся электроды в области 7 шейного позвонка и включите на 20 минут программу ВСД.
Эта программа для вас, если про себя можете сказать:
«Перед переменой погоды голова как в тумане».
«После стресса давление начинает скакать».
«К вечеру шея зажата, а голова тяжёлая»
Программу можно применять по потребности или курсом 14-21 день. Мощность выбираем комфортную или до 5 ед., если имеется Гипертония. Назначенные врачом препараты самостоятельно не отменяем.
🌀 Если есть ушиб, синяк или локальный отёк
Начинаем с места жалобы.
Можно использовать программы "Боль" или "Травма", соответствующие ситуации, или частоту 77 Гц, режим 7720 и работать непосредственно вокруг болезненной или отёчной зоны.
После процедуры оцените:
- уменьшилась ли боль
- стало ли легче двигаться
- появилось ли тепло
- изменились ли напряжение и отёк.
Важно: если боль стала меньше, это ещё не значит, что ткани полностью восстановились. Телу всё равно нужно время. Повторите процедуру ДЭНС через 2-3 часа и на следующий день.
🌀 Если к вечеру тяжёлые или холодные ноги
Можно начать с прямой проекции жалобы - стоп, голеней или зоны, где ощущается тяжесть. 77 Гц, 7720
При повторяющейся или хронической проблеме к местному воздействию добавляем пояснично-крестцовую зону в режиме 7710, связанную с нижними конечностями через нервную систему.
После процедуры сравните ощущения в правой и левой ноге:
⤏ одинаковая ли температура
⤏ уменьшилась ли тяжесть
⤏ стало ли легче ходить
⤏ изменилось ли чувство распирания.
Не обязательно сразу осваивать сложную схему. Новичку достаточно выбрать одну понятную жалобу, провести процедуру и внимательно сравнить состояние до и после.
👉 А теперь расскажите в комментариях:
У вас мёрзнут руки или ноги, постоянно или иногда?
Реагируете на перемену погоды? Что ощущаете?
Если есть опыт использования программы «ВСД» - что скажете, как вам эффект?
⇲ В следующем посте поговорим о противоотёчном эффекте. Почему отёк - это не просто "лишняя вода" и какую роль играют сосуды, кровоток и лимфоотток?
🟥 Друзья, до полуночи сегодня 26 июля цена на ДЭНАС-ПКМ ПРО очень привлекательная, летняя
🌼🌼🌼
Но я призываю вас не столько к скидке. Я призываю вас перестать бояться. Это более важно.
Большинство откладывают покупку не из-за денег. Их пугает:
▫️ разбираться самому,
▫️ ошибиться в режимах,
▫️ купить и бросить.
Поэтому когда вы забираете/заказываете аппарат у меня, вы забираете не коробку. Вы выбираете меня как консультанта на всё время освоения и использования аппарата.
Я на связи, отвечаю на ваши вопросы в личке или в чатах поддержки. Разбираю ваши случаи.
Да, это не волшебство и не замена врачу. Это инструмент. Но когда он есть дома - вы решаете вопросы со спиной, суставами, усталостью, простудой и детскими проблемами здесь и сейчас, а не в очереди к терапевту.
👉 Если давно присматриваетесь - напишите мне в личку кодовое слово СЕГОДНЯ.
Без уговоров. Просто разберу вашу задачу и скажу: ваш ли это аппарат. И если да - помогу забрать по акции.
‼️ Если вы мой покупатель или партнёр, тоже напишите, помогу оформить покупку для вашего круга знакомых, которым был нужен ДЭНАС ещё вчера.
📍 "Давно болит. Всегда болит". Сколько ещё можно откладывать?
👍 аппараты ДЭНАС давно в нашей семье в почёте
❤️ ценю и уважаю
🔥 надо брать
Ваш Мастер здоровья ДЭНАС и Людмила
Представьте обычный двор после сильного дождя.
Если ливнёвка работает хорошо, вода постепенно уходит.
А если сток забился, насос работает слабо и движение жидкости нарушено - лужа будет стоять долго.
Примерно так можно представить и отёк.
В тканях скапливается жидкость. Но проблема не в том, что человек "много выпил". При отёке нарушается нормальное движение жидкости между сосудами, тканями и лимфатической системой.
Вместе с жидкостью в межклеточном пространстве задерживаются белки и продукты обмена. Ткани становятся плотными, появляется ощущение распирания, тяжести, скованности.
Именно поэтому отёк - это не та ситуация, где достаточно просто "подсушить организм".
Мочегонные препараты действительно могут уменьшать количество жидкости. Но применять их самостоятельно при каждом отёке - плохая идея.
Причины отёков бывают разными: травма, воспаление, венозный или лимфатический застой, заболевания сердца, почек и другие состояния. Поэтому при внезапном, сильном или регулярно повторяющемся отёке важно разобраться с причиной, сдать анализы, посетить врача.
И ДЭНАС применять потребуется не только симптоматически, но и в соответствии с основным заболеванием.
А что можно сделать "здесь и сейчас" в зоне отёка с помощью аппарата, чтобы облегчить состояние?
ДЭНАС через нервную стимуляцию воздействует на тонус сосудов, на проницаемость клеточных стенок для жидкости и помогает улучшать местный кровоток, способствует уменьшению отёчности, оказывает лимфодренажный эффект.
Хорошая аналогия здесь такая:
мы не вычерпываем лужу кружкой, а помогаем восстановить работу насосов, системы водоотведения.
При травме боль иногда уменьшается довольно быстро, а отёк и синяк сохраняются ещё несколько дней или даже недель.
Я сама хорошо увидела это после растяжения голеностопа.
Уже на второй день, благодаря процедурам ДЭНАС, я могла передвигаться практически без боли. А вот большой синяк и отёк уходили значительно дольше.
Тогда я особенно ясно поняла:
если боль уменьшилась - это ещё не означает, что ткани полностью восстановились.
Поэтому процедуры важно не бросать сразу после первого облегчения.
При локальном отёке воздействуют в прямой проекции - непосредственно по отёчной зоне и рядом с ней. Движения аппаратом проводят мягко, перестановками снизу вверх, по направлению венозного и лимфатического оттока.
Для усиления противоотёчного эффекта могут применяться частоты 77 и 20 Гц, режим 7720 в прямой проекции и 7710 на пояснично-крестцовую зону.
Также рекомендуем включать в курс поддержки организма схему лимфодренажа и методику мочевыведения, которой надо посвятить отдельный пост. Если актуально, маякните реакциями.
И помним: ДЭНАС - это домашний инструмент помощи, который 24/7 рядом, на расстоянии вытянутой руки. Но ситуацию по здоровью всегда оцениваем объективно.
⚡ Если одна нога внезапно сильно опухла, появилась одышка, боль в груди, выраженное покраснение, повышение температуры или отёки повторяются без понятной причины - обращаемся за консультацией к врачу.
👉 Противоотечный эффект ДЭНАС - ещё одно замечательное свойство аппаратов для всей семьи.
Пишите в комментариях о своём опыте, вопросы и мнения. Также интересно обсудить, можно ли использовать программу Боль (как представлено на рисунке) при работе с отёком? Или это ошибка ИИ-художника.
