Детский смех из соседней комнаты.
Шаги на кухне.
Объятия без причины.
Чай, налитый не только себе.
Вопрос: «Ты как?» посреди обычного дня.

Семья — это не всегда идеальная картинка.
Периодически - это шум, усталость, разбросанные вещи, споры и заботы.

Но именно в этом живом, настоящем и есть любовь.

Она проявляется в простом.
В тёплом ужине.
В ладони, которую держишь.
В глазах ребёнка.
В родном голосе.
В ощущении, что рядом есть свои.

Сегодня можно поблагодарить детей, родных, близких.
За их присутствие.
За маленькие бытовые радости.
За любовь, которая каждый день незаметно держит нас.

А за какой семейный момент вы особенно благодарны сегодня? Поделитесь в комментариях 💚

#магияблагодарности #благодарностьзасемью

p.s. На фото муж остался за кадром, он был фотограф😁

Это было давно, год точно не помню.
Я проходила какой-то марафон, он назывался Лучшая версия себя.
И там как раз делился его ведущий тем, что нужно каждый вечер писать благодарности.

Сначала это казалось немного странным.
Сесть и специально искать, за что сказать спасибо.

В голове были обычные мысли:
«Ну что такого произошло?»
«За что благодарить, если день был самый простой?»
«Разве это что-то меняет?»

Но я всё равно попробовала.

Сначала благодарила за самое очевидное.
За утро.
За чай.
За тёплую одежду.
За человека, который написал доброе сообщение.
За то, что день прошёл спокойно.

И вдруг я заметила: внутри становится как-то спокойнее что ли.

Конечно, не быстро и не по взмаху волшебной палочки.

Там, где было привычное «мало», становилось заметно: «у меня уже что-то есть» и тд.

Первые изменения были, конечно, не большие.

Больше спокойствия.
Больше внимания к простым радостям.
Меньше ощущения, что всё не так.

Благодарность не убрала все сложности.
Но она помогла мне перестать видеть жизнь только через них.

И, наверное, с этого всё и началось.

С маленького «спасибо» за обычный день.
С желания замечать не только то, чего не хватает, но и то, что уже есть и что поддерживает.

А вы помните свой первый опыт благодарности?
Как это было у вас? Поделитесь в комментариях ❤️

#магияблагодарности #практикаблагодарности

БЛАГОДАРНОСТЬ СЕБЕ

Положите ладонь на грудь или живот и тихо скажите себе: «Спасибо, что я справляюсь как могу».

Вопрос: можете ли вы отнестись к себе чуть мягче в эту минуту?

БЛАГОДАРНОСТЬ ОПОРЕ

Почувствуйте стопы на полу или спину на поверхности и поблагодарите то, что сейчас вас держит.

Вопрос: получилось ли ощутить чуть больше устойчивости?

А ЗАВТРА, 17.07, у нас очень важный пост-практика, не пропустие - это очень важно! 🙏