🌸 Бесплатное продвижение вашего канала в МАХ
Организация подборок для увеличения подписчиков на вашем канале

🌸 Вышивка крестом. Схемы и наборы.
Разнообразие красочных схем для вышивки крестом, наборы и нарезка мулине к некоторым из них.

🌸 Баба-ягодка, опять?!
Позитивный лайф блог о жизни многодетной, приемной семьи с 4мя подростками

🌸 Бережно. С любовью Бережно и с любовью для родителей о детских тревогах и родительских переживаниях

🌸 Минус возраст! Плюс ты! - если внутри тебе 35, а зеркало врёт - ты не обязана с этим мириться. Показываю, как вернуть лицо, тело и энергию за 30 дней без диет и изнурения.

🌸 ЖЕНСКИЕ РАДОСТИ
Красота . Здорово
Товары для дома

🌸 Психолог личного бренда — как расти в доходе, уверенно проявляться и монетизировать свои знания и опыт

🌸 Записки Лики: жизнь, советы, находки.
Делюсь тем, что люблю: уютные истории, полезные лайфхаки, крутые находки.

🌸 Тихий уголок
Обо всём, между делами, что делает жизнь теплее.

🌸 Пространство поддержки
Помогаю найти ответы, снять тревогу и увидеть свои сильные стороны.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

👉

Продвигайте свой канал вместе с нами

Открыты двери закрытого клуба для подписчиков этого канала!
Пока вход бесплатный!

Очень прикольно, рекомендую 🔥

https://max.ru/id421189830262_2_bot?start=ref-804302

Думать: «Вот похудею — тогда куплю то платье», «Вот высплюсь — тогда займусь собой».

Но годы идут, а ощущение «я исчезаю» только усиливается.

Я создала программу, которая создана не для того, чтобы переделать тебя. А для того, чтобы вернуть тебе ТЕБЯ.
Настоящую.
Живую.
Привлекательную.

Рада пригласить тебя на мой авторский курс «Минус возраст. Плюс ты».

Это 30 дней бережной, глубокой и системной работы, после которых зеркало снова станет твоим любимым местом в доме.

Что внутри программы?

• Модуль «Фундамент молодости»: возвращаем на место осанку и шею. Убираем зажимы, из-за которых «плывёт» лицо и опускаются уголки губ.

• Модуль «Лёгкость и плоский живот»:
запускаем умное дыхание и работу с глубокими мышцами. Никаких скручиваний на пресс — живот уйдёт за счёт восстановления баланса в теле.

• Модуль «Энергия жизни»:
убираем кортизоловый стресс. Учим тело просыпаться отдохнувшим, возвращаем девичий блеск в глаза и лёгкость в походку.

Кому точно туда нужно? Женщинам 35+, которые устали от вечной борьбы, диет и хотят получить стойкий результат без насилия над собой.

Тебе не понадобятся часы в спортзале — всего 20 минут умных действий в день, встроенных в твою обычную жизнь.

💥 Сегодня я открываю набор на курс. Количество мест с моей личной поддержкой ограничено, потому что мне важен результат каждой из вас.

Чтобы узнать подробности, программу и занять своё место по самым уютным условиям старта — переходи ко мне в личку, пиши «Старт»

Так уж получилось, что у меня встретились два сообщения от подписчиц.

Одна, Ольга, пишет: «знаете, может конечно и правильно вы говорите, что надо прежде всего «быть живой», любить жизнь…
но как?
Если зарплата копеечная,
муж всё чаще оглядывается на молоденьких,
детям ты уже не авторитет…
в такой ситуации хочется скорее на пенсию, в огород…»

Другая, Наталья, почти о том же, но…

какое восприятие!..
«Ой, не поверите, с моей-то зарплатой не разгуляешься, но стараюсь радовать себя например, масочкой для лица (благо их теперь и в супермаркетах можно недорого купить!).
А недавно с мужем в парке были в воскресенье. Заметила, каким взглядом он проводил оживлённо щебечущих девчат… - значит, пора мне немного иначе на себя посмотреть (и думаю, что с вами это у меня получится лучше и эффективнее)…
и дочь на днях сказала, что мне пора бы блузку в топ перешить, а лучше бы лонгслив купить…
Честно скажу, даже не поняла… видимо, пора проконсультироваться с интернетом по современным трендам в одежде…

А главное, - вот абсолютно согласна с вами, что «как ты себя ощущаешь - так ты и миру себя транслируешь»! Пора мне уже из Золушки превращаться в королеву (поскольку статус принцессы я где-то на дороге жизни потеряла…)»

Две женщины, примерно одного возраста, обе замужем, схожие жизненные ситуации, НО…

Насколько по-разному они реагируют! Воспринимают! И планируют ближайшее будущее!!!

Мне сразу вспомнилось стихотворение «У окна стояли двое…» (текст ниже)

А что думаете вы?

Когда женщина решает «взяться за себя», она обычно объявляет собственному телу войну.

Включает режим строгого надзирателя: «Так, с понедельника никакого сладкого, три тренировки в неделю до седьмого пота, а на лицо — крем с ретинолом погорячее».

И ждёт, что тело в ответ станет послушным, тонким и молодым.

Но тело после 35 лет на любое насилие реагирует как испуганный ёжик.

Оно мгновенно сворачивается в тугой клубок.

Зажимает шею, выставляет «иголки» в виде кортизоловых отёков, блокирует метаболизм и намертво держит каждый грамм на животе.

И сколько бы ты ни пыталась гладить этого ёжика против шерсти или колоть его иголками косметолога — он не раскроется. Ему страшно.

Мой метод устроен принципиально иначе.

Я не предлагаю тебе воевать. Я предлагаю создать для тела условия безопасности.

Вместо изнурительного фитнеса — умные, физиологичные движения, которые мягко снимают спазмы со спины и шеи.

Вместо голодных диет — обычное питание (с добавлением некоторых тоже вполне обычных, но не рекламируемых продуктов), которое даёт клеткам энергию, а не вгоняет их в стресс.

Когда тело понимает, что «война окончена», происходит магия.

Ёжик расправляется.

Уходит вечное мышечное напряжение, расслабляется мимика, лицо возвращается на своё законное место, а объёмы тают сами — просто потому, что телу больше не нужно защищаться.

Чтобы вернуть свой наилучший возраст, не нужно ломать себя через колено. Нужно просто вспомнить, что тело — твой главный союзник.

🤍

Ловила себя на этом ощущении «внутреннего сжатия», когда каждая клеточка тела как будто замерла в напряжении? Напиши мне!

Марина пришла ко мне в 43 года с классическим набором, который мы привыкли списывать на паспорт.

Вечная усталость, из-за которой чашка кофе утром уже не бодрит.

Живот, который не уходил даже от планки.

И глухое раздражение, когда нужно выбирать одежду: всё казалось «не тем», «не по возрасту», «не сидит».

Она сказала мне фразу, которую я слышу очень часто: «Лисия, я как будто донашиваю своё тело. Смирилась, что лучшая версия меня осталась где-то там, в 25».

Мы не меняли её жизнь кардинально.

Мы не сажали её на брокколи и грудку.

Мы просто начали делать правильные системные действия по 20 минут в день.

Работали с осанкой, возвращали подвижность суставам, снимали кортизоловый отёк.

Что произошло через 4 недели?

Марина прислала мне фото в облегающем платье.

Но дело было даже не в ушедших сантиметрах на талии (хотя они ушли).

Дело было в плечах. Они развернулись.

Шея удлинилась, ушёл этот вечный «вдовий горбик», который визуально добавляет 10 лет.

Появился блеск в глазах — тот самый, девичий, когда ты предвкушаешь день, а не просто терпишь его.

Марина не стала моложе по паспорту.

Она вернулась в свой наилучший возраст — туда, где есть сила, привлекательность и желание проявляться.

Это возможно в любой точке. Если перестать чинить себя кусками.

🤍

На сколько лет ты чувствуешь себя внутренне прямо сейчас? Совпадает ли это с тем, что ты видишь в зеркале?

Раньше всё было просто.

Стоило пару дней не поужинать, покрутить педали в зале — и джинсы снова сидели идеально.

Но после 35-40 лет эта схема внезапно ломается.

Ты урезаешь калории.

Отказываешься от сладкого.

Устаёшь в зале до дрожи в коленях.

А вес стоит. Или, что ещё хуже, уходит объём с груди и лица (делая его измождённым), а злосчастный «возрастной» живот остаётся на месте.

Почему так?

Потому что твоё тело умнее, чем ты думаешь.

Для него жёсткая диета и изнурительный спорт после 35 — это сигнал: «Внимание, война! Наступили тяжёлые времена!»

Включается гормон стресса — кортизол.

А кортизол намертво блокирует жир в области живота и бёдер, чтобы спасти тебя от «голодной смерти».

Ты истощаешь себя. Теряешь мышцы. Теряешь последнюю энергию.

Просыпаешься уже уставшей.

А тело защищается, заплывая отёками.

Чтобы вернуть форму и лёгкость, его нужно не наказывать ограничениями.

Его нужно напитать и расслабить.

Перезапустить метаболизм через мягкие, умные движения, которые снимают спазмы, а не создают новые.

Через заботу, а не через насилие.

Когда телу безопасно — оно само отдает лишнее. Легко. Без боя.

🤍

Какая твоя главная стратегия сейчас: пытаешься «отработать» съеденное в зале или просто надеешься, что само пройдёт?

Ты покупаешь дорогой крем.

Идёшь к косметологу.

Делаешь массаж.

Но утром смотришь в зеркало — и видишь всё то же усталое выражение, которое как будто прибавило ещё пару лет.

Женщины часто думают, что лицо «плывёт» от старости.

Что опущенные уголки губ, носогубки и поплывший овал — это просто неизбежный биологический процесс.

Но лицо не существует отдельно от тела.

Лицо — это финал.

Представь красивое шёлковое платье, которое повесили на перекошенные, сломанные вешалки. Как бы ты ни разглаживала ткань, платье не сядет идеально.

Наши «вешалки» — это осанка, шея, зажатые плечи и таз.

Когда плечи заворачиваются внутрь от усталости и стресса, шея уходит вперед, ткани лица просто сползают вниз. Под силой тяжести. Без твоего разрешения.

И никакая гиалуроновая кислота не удержит то, что тянет вниз твоя собственная спина.

Ты можешь бесконечно чинить фасад.

Но если фундамент поехал — дом трещит по швам.

После 35 лет бесполезно заниматься лицом отдельно, а животом отдельно.

Тело — это единая цепь.

И если вернуть шею на место, раскрыть грудную клетку и разрешить себе дышать в полную силу…

Овал возвращается сам.

Появляется тот самый угол молодости.

И взгляд становится легче.

🤍

Поделись, замечала, как после тяжелого дня лицо буквально «стекает» вниз вместе с опущенными плечами?
(Если стесняетесь писать в комментариях- напишите в личку)

Мне очень хочется, чтобы наш канал был для вас безопасным пространством, где можно честно признаться себе в том, что беспокоит. Без осуждения и глянцевых масок.

Посмотрите на пункты ниже. Что сейчас ближе всего к вашему состоянию? В какой точке вы находитесь?

(Выберите 1–2 варианта, которые откликаются сильнее всего 👇)

Варианты ответов:

1. 👤 «Взгляд в зеркало» — перестала узнавать себя, лицо как будто «устало» и поплыло вниз.

2. 🔋 «Угон энергии» — просыпаюсь уже уставшей, чашка кофе не спасает, живу на автопилоте.

3. 👗 «Война с телом» — появился «возрастной» живот, который не уходит ни от диет, ни от спорта.

4. 🧥 «Режим невидимки» — ловлю себя на мысли «мне уже поздно», выбираю оверсайз и прячусь в тени.

5. 💔 «Всего понемногу» — чувствую, что рассыпаюсь по частям, и не знаю, за что хвататься в первую очередь.

6. ✨ У меня всё отлично, я здесь просто для вдохновения и поддержки!

Переходите в чат обсуждений, там настроено голосование по этим шести вариантам