Как пережить аномальную жару в Ульяновске

В Ульяновске установилась экстремальная жара: столбики термометров превышают отметку в 30 градусов. Городской асфальт и бетон сильно нагреваются, что создает дополнительные риски для здоровья горожан.
Чтобы легче перенести зной, специалисты советуют соблюдать простые правила:
- Старайтесь не выходить на улицу в пик солнечной активности — с 11:00 до 16:00.
- Пейте больше чистой воды и откажитесь от сладких газировок и кофе.
- Используйте солнцезащитные кремы с высоким SPF и носите легкую одежду из натуральных тканей.
Особую осторожность стоит проявлять пожилым людям, детям и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. В ближайшие выходные синоптики прогнозируют сохранение высокой температуры, поэтому по возможности снизьте физические нагрузки.
Если вы почувствовали недомогание, немедленно перейдите в прохладное помещение или тень. Следите за своим самочувствием и не игнорируйте первые признаки перегрева.
Источники: