👩‍🔬

Российские наработки

Российские учёные и тренеры подтверждают: восстанавливать форму нужно мягко, но планомерно. Специалисты из Новгородского госуниверситета доказали, что интервальный метод позволяет быстрее справляться с нагрузками, даже при перепадах высот. А из-за постепенной потери мышечной массы после 35 лет, которая ускоряется к 40, просто гулять пешком становится мало: нужно давать себе регулярную и посильную нагрузку.

Я лично помогаю женщинам старше 40 перестроить образ жизни, чтобы запустить этот процесс. Если чувствуете, что заслуживаете большего, пишите в личные сообщения - разберём вашу ситуацию индивидуально.

✍️Сохраните этот пост и обязательно перешлите подруге, которая жалуется на упадок сил. Ей эти знания нужнее новой шубки💪

Сколько вы уже не занимаетесь? Напишите в комментариях, с чего планируете начать сегодня👇