Сегодня у меня был очень важный разговор с … телом! 🥹

«Это твой внутренний голос. Не тот, который ворчит «опять жрать охота», а тот, который знает всё про тебя настоящую. Сядь, послушай.

Я твоё тело. Просто послушай меня один раз, ладно?

Ты не теряешь мышцы, потому что стареешь. Ты стареешь в два раза быстрее, потому что забила на меня и позволяешь мне рассыпаться. Я не злюсь. Я просто устало…..😞

После 30 лет, если ты заметила, я начала потихоньку сдавать позиции. А после 50 , жди будет пиздеZ - лавина.

Умники называют это саркопенией.
А я называю это так: ты меня больше не слышишь, не заботишься ! И решила, что я сама как-нибудь, когда мне было 20, справлялась же!!!?)

Но посмотри на картинку, которую я тебе подсунула.
Видишь эти два пути? Один - где женщина в 80 еле тащит себя до туалета, другой - где она же бегает за внуками и ходит в походы. Это не судьба. Это выбор. Мой - и твой. НАШ!

Проблема вообще не в возрасте. Проблема в том, что ты решила: «потом», «когда похудею», «когда деньги будут на зал».

А я рассыпаюсь каждый день. Тихо. Без звука. Пока ты ищешь оправдания, чтобы не взять гантели или не присесть у дивана или просто пройтись, пробежать минут 20-40!

Без нормальной нагрузки я перестаю работать на тебя. Я не злопамятная. Но логика простая: нет стимула 🚀нет сил. Нет мышц 🏋️ - нет лица, нет спины, нет энергии на желание жить ярко.

Через 20 лет ты будешь выглядеть и чувствовать себя так, как ты обходилась со мной сегодня. Это не лотерея и не гены. Это стратегия. Жесткая. Которую либо внедряешь, либо нет.

Я не прошу марафонов. Я прошу 20 минут в день. Каждый день! Приседаний, выпадов, подняться пешком. И чтобы на завтраке был белок. И сон. Остальное я сделаю сама. Обещаю!!!!

Ну что, договорились?

Перешли это той подруге, у которой «всё болит и некогда». Вместе веселее. Как планируешь стареть — бодро с гантелей или по классике, с палочкой? 👇»

P.s. я всматриваюсь в картинку, девочки, смотрю на маму (ей 79) и плачу…😥