Ольга ТВОИ КАРТЫ Первякова

Ловите послание на неделю❤️

Изображение

Ловите послание на неделю❤️
А точнее, практику🔮

"Будьте здесь и сейчас".

Эта неделя будет посвящена осознанности.
Попробуйте в течение дня ловить моменты, когда ваш ум «улетает» в прошлое или будущее.

Выберите 3 «якоря» дня (завтрак, вход в помещение, звонок): в эти моменты останавливайтесь на 10 секунд и отмечайте: что я вижу? слышу? чувствую?

Не судите свои наблюдения — просто фиксируйте. Даже если очень хочется дать оценку)))

Осознанность — не про «очищение ума», а про возвращение к реальности. Даже 3 таких паузы в день могут изменить качество жизни.

Делитесь в комментариях, было ли легко? Все ли получилось?

Удачи и продуктивной недели❤️

Рекомендации

Дорогие мои, любимые! ❤️

✨ Почему я беру плату за расклады Таро? ✨