Я думала, что это и есть реальность. Что так живут все
Большую часть жизни я провела в одном и том же состоянии. Мне казалось, что это просто мой характер, особенности восприятия или то, как устроен мир.
Сейчас я могу оглянуться назад и назвать вещи своими именами: это не была нормальная жизнь. Это был бесконечный режим внутренней осады, к которому привыкаешь настолько, что перестаешь его замечать.
Я хочу поделиться тем, как это ощущалось изнутри. Прочитайте и честно отметьте, сколько пунктов сейчас есть в вашей жизни:
🔸Тело и эмоции:
• Полное отсутствие чувств или фоновое онемение. Ты ничего не ощущаешь, но тело при этом натянуто, как струна, в постоянном глухом напряжении.
• Вспышки злости из-за ерунды. Ты копишь, держишься, а потом взрываешься от сущей мелочи.
• Любое искреннее проявление себя вызывает страх, переходящий в ужас или паническую атаку. Сказать о себе — кажется смертельно опасным.
🔸Внутренний маятник:
• Ты то гений, то полное ничтожество. Внутри будто живут два абсолютно разных человека, между которыми нет середины.
• Глубинное ощущение: «Со мной что-то не так». Хроническая вина непонятно за что: ты ни за что не считаешь нужным извиняться вслух, но внутри тебя буквально разъедает фоновое самобичевание.
• Любая критика режет по живому. Если кто-то реагирует холодно или отстраненно, первая мысль: Это я снова всё испортила, это из-за меня.
• Ты считываешь эмоции людей, а когда тебе на встречу идёт человек и смотрит в глаза, поднимается тревога и рой мыслей.
🔸День сурка и круг мыслей:
• Жизнь как заезженная пластинка. Мысли, чувства, реакции — всё идет по одному и тому же бесконечному кругу.
• Тяга заглушить состояние активируется всегда: и когда всё летит к чертям, и когда, казалось бы, всё спокойно или слишком хорошо (потому что покою мозг просто не верит).
• Воспоминания атакуют внезапно, но при этом из памяти будто вырезаны целые недели и годы собственной жизни.
🔸Отношения с людьми и миром:
• Ты постоянно пытаешься объяснить и доказать. Свое поведение, свои слова, свое право быть. Ты по несколько раз повторяешь одну и ту же мысль, потому что кажется, что тебя никто не слышит.
• Все вокруг кажутся непонятливыми, а тебе кажется, что суть ведь очевидна. В итоге - обесценивание, замыкание в себе и тяжелое молчание.
• Панический страх криков и ссор. Ты готова стерпеть всё, проглотить любую обиду, лишь бы не спровоцировать открытый конфликт.
• При этом - ярость на любой контроль. Стоит кому-то попытаться тебя ограничить или сказать, как «надо», внутри всё встает на дыбы и ты назло делаешь наоборот.
• Одиночество в толпе. У тебя может быть куча знакомых, друзей и насыщенное общение, но внутри - убийственная, глухая изоляция.
🔸Хаос и потеря себя:
• Бесконечная суета без результата. Ты целый день занята делами, но по факту важные решения откладываются на потом. Концентрации нет, внимание цепляется за мелочи, вокруг хаос.
• Примерка чужих масок. Ты примеряешь разные роли, образы и стили жизни, чтобы нащупать: «А что из этого моё?». Потому что глубоко внутри ты вообще не помнишь, кто ты и чего хочешь на самом деле.
🫂Если вы узнали себя хотя бы в 5–7 пунктах — знайте: с вами всё так. Я знаю, как сложно в это поверить. Если бы мне сказали так 2 года назад, я бы подумала, что это очередной человек, который меня не понял. А если б мне рассказали что я приду к новому состоянию, которое есть во мне сейчас, я честно вообще бы сказала, что этот человек ебанутый!
Это не ваша поломка и не скверный характер. Это защитная броня психики, в которой вы когда-то научились выживать, но забыли её снять.
И самое главное, что я поняла, пройдя этот путь: из этой пластинки можно выйти.
💬 Поделитесь в комментариях цифрой: сколько пунктов из списка отозвались внутри? Или просто поставьте реакцию, если этот текст - про вас.
750