Мелкие Неприятности
Есть одна человеческая способность, которую я давно наблюдаю с некоторым профессиональным интересом: мы умеем испортить себе день событием, которое само по себе заняло минуты три.
Утром кто-то ответил суховато. Потом не поздоровался сосед. На работе пришло письмо со словами «нужно обсудить». К вечеру всё давно кончилось, кроме нашей внутренней жизни, где заседание по этому поводу продолжается при полном кворуме.
Особенно хорошо нам удаётся работать со словом «значит».
Не позвонил — значит, не хочет.
Ответил коротко — значит, сердится.
Начальник попросил зайти — тут «значит» вообще способно за несколько секунд довести человека от кабинета начальника до биржи труда, причём с весьма убедительными подробностями.
Меня давно занимает именно этот короткий промежуток между тем, что произошло, и тем, что мы успели об этом решить.
Потому что событие обычно довольно скромно. Оно не содержит приложенной к нему инструкции: «сейчас следует обидеться до вечера». Инструкцию человек пишет сам — быстро, привычно и часто настолько убедительно, что потом уже не различает, где был факт, а где началась его редакция.
В психологии это давно не новость: мы реагируем не только на происходящее, но и на значение, которое ему придаём. Причём значительная часть такой оценки возникает автоматически — раньше, чем мы успеваем обстоятельно подумать.
Отсюда, кстати, и старое недоразумение между людьми. Нам кажется, что другой человек должен был понять ситуацию именно так, как поняли её мы. А он, бессовестный, понял по-своему.
И оба потом совершенно искренни.
Поэтому мне не очень нравится совет «не огорчайтесь по мелочам». Огорчение плохо слушается приказов. Куда интереснее иногда поймать собственное «значит».
Что произошло?
И что я уже успела к этому дописать?
Иногда выясняется, что неприятность действительно была.
А иногда от неё осталось три минуты реальности и восемь часов нашего авторского текста.
И вот к последнему у меня, как у автора, бывают вопросы.
© Юлия Марасанова-Зайцева
DECONSTRUCTION — психология · когнитивные искажения · демонтаж иллюзий