Я бы сегодня сделала с этим чек-листом ещё одну штуку

➖ Копить жирок на животе и бедрах (на случай «опасности»).
➖ Задерживать каждую каплю воды (отсюда отеки и целлюлит).
➖ Включать дикий голод на быстрые сахара (чтобы быстро получить энергию).
➖ Портить кожу и портящийся сон.

И пытаясь сбежать от этого жесткими
диетами или изнуряющим спортом, мы подливаем еще больше масла в огонь.

✅ Телу нужна не плеть, а забота и правильная поддержка.

Как только мы помогаем организму успокоиться и снизить этот гормональный пресс:

✨ Лицо снова становится точеным, а отеки уходят сами.
✨ Живот перестает выпирать и начинает мягко подтягиваться.
✨ Пропадает паническая тяга к сладким перекусам.
✨ Появляется та самая легкая энергия, когда ты встаешь утром с удовольствием, а не через «не могу».

Когда ты мама, очень легко привыкнуть жить в режиме:
➖дети поели?
➖муж поел?
➖всё куплено?
➖всё собрано?

А вопрос «А я как?» почему-то остаётся последним.

▫️Наверное, поэтому здесь я так много говорю не только про детей, волосы, здоровье или усталость.

Я вообще хочу чаще говорить про нас, мам.

Потому что заботиться о себе - это не обязательно спа, отпуск и два свободных дня.

Иногда это просто вовремя заметить:
«Мне тоже что-то нужно».

И не отмахнуться от себя. 🤍

✅ Диагноз «жировая болезнь печени» (или гепатоз) сегодня ставят даже тем, кто ведет трезвый образ жизни. Фастфуд, скрытый сахар в привычных продуктах, малоподвижность и хронический стресс приводят к тому, что клетки печени буквально «заплывают» жиром.
Коварство этого органа в том, что в нем нет нервных окончаний. Печень не умеет болеть. Она страдает и разрушается абсолютно бесшумно. Но вы точно замечаете ее скрытые сигналы, которые отравляют каждый день:
➖ Вечная усталость. Вы просыпаетесь уже уставшим, даже если спали 8–9 часов. Энергии не хватает ни на работу, ни на семью.
➖Тяжесть и дискомфорт. Неприятное давящее ощущение в правом подреберье, особенно после еды.
➖Проблемы с кожей. Внезапные высыпания, зуд, тусклый и сероватый цвет лица.
➖ Сбой в обмене веществ. Вес начинает расти «из воздуха», а избавиться от лишних килограммов в области живота становится практически невозможно.
❗️ Когда печень перегружена жиром, она перестает справляться со своей главной задачей - очищением организма. Токсины копятся, и тело начинает буквально работать на износ.

Ей нужны и другие важные вещества:
✔️ селен
✔️ железо
✔️ цинк
✔️ витамин D

Но ❗️и это еще не все.

👉 Представьте, что вы заправляете автомобиль качественным топливом, а двигатель работает с перебоями. Машина все равно не сможет ехать так, как должна.

С организмом очень похоже.

🆘 Если кишечник работает не лучшим образом, нарушен желчеотток, есть дефицит железа, хронический стресс или воспалительные процессы, организму может быть сложнее полноценно использовать даже те вещества, которые вы принимаете.

- Не высыпаюсь.
- Устаю.
- Ем на бегу.
- Постоянно куда-то спешу.

Поэтому, когда начинают сильнее выпадать волосы, первая мысль:

«Ну понятно. Дети, стресс, недосып…»

И да - после родов выпадение волос действительно может усиливаться из-за физиологических изменений.
☝️Но если проходят месяцы, а ситуация не становится лучше, я бы уже не списывала всё только на материнство.

Есть вещи, на которые стоит обратить внимание вместе со специалистом: питание и количество белка, железо и ферритин, витамин D, работа щитовидной железы, стресс, сон и другие возможные причины.

И вот здесь мне хочется сказать каждой маме одну вещь.

❌ Не привыкайте чувствовать себя плохо только потому, что у вас появились дети.

Материнство изменило нашу жизнь. Но это не значит, что на себя теперь нужно махнуть рукой 🤍

▫️Если тема волос сейчас про вас - можете написать мне в личку «ВОЛОСЫ». Расскажете, что происходит, а я помогу понять, с чего разумнее начать.

Или пройти мой БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ по дефицитам по кнопочке ниже 👇

➖Раньше прогулка с детьми была для меня испытанием. Через час хотелось домой, потому что не было сил.

✅ Сейчас мы спокойно можем гулять несколько часов, и вечером у меня ещё остаётся энергия поработать.

Для кого-то это мелочь.

Для мамы - это огромное качество жизни.