Как выдержать тревогу ребёнка и не добавить сверху свою порцию с избытком
Ребёнок говорит: «Я не хочу в школу».
Родитель в своем уме мгновенно слышит: «Сейчас начнётся», «опять проблемы», «а вдруг он не справится?», «а вдруг я плохая мать?»
И вот тревога ребёнка уже встретилась и даже обнялась с тревогой взрослого. Теперь главное, чтобы они не устроили общий школьный бесконечно тревожный чат .
Попробую объяснить: когда ребёнок тревожится, его нервная система ищет рядом более устойчивую нервную систему взрослого.
❌ Если взрослый кричит, обесценивает, пугается сильнее ребёнка, начинает срочно всё контролировать или давит фразами «не выдумывай», ребёнку становится не спокойнее, а страшнее, он чувствует себя одиноким и неправым.
✅ Если взрослый замечает чувство ребенка, называет его, остаётся рядом, не спешит исправить всё сразу и предлагает маленький следующий шаг, ребёнок понимает, что он не один, что его видят и слышат .. и постепенно возвращается в устойчивость.
Контейнировать тревогу, это не проглотить свои эмоции, подавившись, и не срочно успокоить ребёнка наорав на него и пристыдив.
Контенирование - это когда ребёнок предъявляет вам свою тревогу, а вы в ответ не бросаете в неё сверху свою.
Рабочая формула:
1. Замечаю
«Я вижу, что ты тревожишься».
2. Называю
«Похоже, тебе страшно возвращаться в школу».
3. Не пугаюсь
«Понимаю , как это неприятно, но мы можем с этим разобраться».
4. Делаю маленький шаг
«Давай вместе придумаем одну вещь, которая поможет тебе завтра».
5. Возвращаю опору
«Я рядом. Тебе не нужно справляться одному».
Сначала контакт. Потом инструкция. Иначе ребёнок слышит не помощь, а сигнал: «Твоя тревога слишком большая даже для взрослого».
Что вам труднее всего?
😱 выдержать тревогу ребёнка
🤔 не начать лекцию
🫠 не провалиться в свою тревогу
❤️ просто быть рядом
Днём будет магнитик для родителей, которым тоже нужна опора перед школой.
#нейро_без_занудства
#родителям_можно
16