Но часто слышу сейчас "этот ваш глицин мне не помогает". И это действительно может быть так. Почему?

💊Маленькая дозировка. Совет принимать 2 таблетки аптечного глицина под язык (200мг) может быть хорош, только если делать это 10 раз в день.
1000-2000 мг глицина - оптимальная дозировка в сутки.

💊Важно рассасывать таблетки глицина в подязычной зоне, тогда он легко и быстро проникает через слизистую в подъязычную вену, сразу в кровоток. Если пить глицин обычным способом, эффективность будет значительно снижена.

💊 Глицин это "педаль тормоза" для нервной системы и именно этого эффекта мы и ждём от него. Но в организме он задействован во многих процессах: синтез белка (наш коллаген на минуточку состоит 1/3 из аминокислот глицина), антиоксидант, детокс, важен для желчеоттока и для печени (глутатион мы тоже делаем из глицина), участвует в заживлении и это далеко не всё!

Так вот, если у вас "хромает" что-то из вышеперечисленного, организм в первую очередь отправит глицин туда.
Поэтому эффект успокоения и светлой головы может быть незаметным или проявиться со временем, когда будут "подлатаны" дыры.

💊Глицин не всем подходит. Если чувствуете вместо успокоения перевозбуждение - это не ваш препарат, убираем.

🍒 Лайфхак от меня - использовать глицин вместо конфет. Каждый раз когда рука тянется к сладкому, закиньте глицинчик под язык. Будет и сладко и полезно❤️

* покупать глицин можно сразу в дозировке 1000 мг, в капсулах. В этом случае капсулу раскрываем, высыпаем под язык и держим во рту как можно дольше.
В комментариях примеры с ссылками

🌿Друзья, я давно пользуюсь эфирными маслами, раньше покупала их у хороших российских производителей. Но ассортимент как правило был ограничен, производитель не гарантировал очистку, позволяющую использовать приём внутрь.
Я пользовалась несколькими вариантами: лаванда для сна, чайное дерево от всех ранок и воспалений, розмарин для волос, пара тройка хвойных масел для похода в баню и на этом всё.

🥦Сейчас я прохожу несколько обучений по нутрициологии параллельно и в каждом обучении узнаю новую интересную информацию в том числе об эфирных маслах, способах их применения для оздоровления и главное о результатах этого применения.
Например информация про ладан и его успешное применение при аутоиммунных заболеваниях (мой случай) очень своевременно попалась на глаза и была большим открытием.

🥑Короче говоря , моя душа не выдержала, я зарегистрировалась в doterra, купила набор масел и вписалась еще в одно обучение по Ароматерапии.
Буду пробовать на себе❤️

🍋Ну и конечно же я планирую делиться информацией из обучений: в следующем посте расскажу про классное комбо для волос, уже проверенное мною:
ЭМ розмарина плюс аптечный препарат за копейки, которые реально творят чудеса с шевелюрой!
Не переключайтесь❤️

Все витамины группы В прекрасны, но этому особое внимание и низкий поклон за комплексное воздействие на женский организм💜

ИНОЗИТОЛ ( витамин В8), работает одновременно по трем ключевым направлениям:

☂️Нервная система - убирает тревожность, расслабляет, снижает уровень кортизола, хорош если есть проблемы со сном, увеличивает фазу глубокого сна, улучшает здоровье мозга, повышает устойчивость к стрессу.

Ну уже прекрасен, да? И это еще далеко не все его свойства!

☂️Инозитол рулит при нарушениях углеводного обмена.
Спойлер: снижает аппетит и тягу к сладкому, как боженька !!!
За счет чего? За счет того, что улучшает чувствительность клеток к инсулину. Это значит что глюкоза лучше усваивается, все наши клеточки сытые и довольные и не выносят мозгу мозг, о том, что им нужна еда. Так же инозитол улучшает обмен жиров.

🍒Ну и вишенка на торте:
Инозитол поддерживает гормональную систему, улучшает овуляцию и качество яйцеклеток у женщин. Если у вас есть симптомы ПМС, вы с ними однозначно распрощаетесь. Для мужчин тоже важен, т.к контролирует уровень тестостерона и улучшает качество спермы.

☂️Эффект инозитола заметен практически сразу. И этот прекрасный витамин бывает в двух формах;

Миоинозитол - отлично работает на гормональный баланс, чувствительность к инсулину

Д-хиро-инозитол - усиливает эффект мио-формы, отвечает так же за углеводный обмен.

Оптимально чтобы в составе были обе формы в соотношении 40:1

Ссылки на инозитол и способ приёма написала в комментариях.

Всеми любимый тефлон ведёт себя крайне отвратительно, когда имеет повреждения🚩
И для того чтобы их нанести не обязательно резать стейк ножом прямо в сковороде, сколы могут появиться от самой еды (например кусочки костей в мясе), а также от времени. Чем дольше служит вам посуда из тефлона, тем больше место ей на мусорке.

Повреждения могут быть микроскопическими, незаметными глазу, но через них в еду попадают токсины, которым не место на тарелке☠

Беда еще и в том, что эти токсины - очень медленные ребята. У вас не заболит голова или живот после того как вы съедите такую еду Их действие вы просто не заметите, токсины будут накапливаться годами, прежде чем станут реальной проблемой для организма🦞

☝️И здесь хорошо бы было сказать, купите чугун и будет вам счастье! И да, если вы с ним подружитесь, вариант идеальный. Но у меня с чугуном любовь так и не случилась. Возможно чугун был не лучшего качества, но 2 сковороды я в итоге выкинула. Такая же история со сковородами из стали - возни много, удовольстаия ноль. Возможно дам им шанс, ещё когда-нибудь.

✅️А пока я нашла для себя решение:
- для духовки стекло и керамика
-сковороды с керамическим покрытием,
- кастрюли из нержавейки.

Мои варианты посуды в комментариях.