«Не принимаю свое тело». «Стыдно смотреть в зеркало». «Постоянно сравниваю себя с другими».

Подобные фразы на консультациях звучат сегодня чаще, чем «меня бросили» или «я выгорела». Но за жесткой критикой своей внешности, веса или возраста почти всегда стоит нечто большее — глубинное непринятие себя, условная самооценка и голос внутреннего критика, который атакует не поступки, а саму личность.

Мы привыкли оценивать себя через призму глянцевых стандартов и бесконечных «должен / должна», забывая о главной опоре — собственной самоценности.

👉 Пролистайте карусель — и, честно говоря, задайте себе тот же вопрос, что и студенты на наших встречах. Давайте вместе посмотрим на то, как формируется этот внутренний конфликт и почему тело становится заложником наших установок.

⏳ А уже через два дня, 28 июля в 12:00 мск, состоится прямой эфир «Сапожник в сапогах» — о том, почему психологу так легко поддержать любого клиента, кроме себя самого, и как вернуть этот ресурс себе.

🔗 Регистрация на эфир:
https://vk.com/app5898182_-183450345#s=3736446

Я долгое время мучилась вопросом этики. Имею ли я право предлагать клиенту идти в глубину? Не выглядит ли мое предложение курса по психосоматике или самооценности как манипуляция?

А потом я вспомнила одну историю, которую рассказывал мой знакомый врач-гастроэнтеролог.

♥️Однажды к нему пришла пациентка с хронической язвой. Она прошла всех возможных светил, выпила тонны таблеток. Он посмотрел на её историю болезни, на её уставшие глаза и сказал: «Знаете, таблетки заживляют слизистую. Но они не лечат причину, по которой ваш желудок переваривает сам себя. Я могу снова выписать вам рецепт, и через полгода вы вернетесь. А могу честно сказать: вам нужна не гастроскопия, вам нужна психотерапия. Это мое профессиональное мнение».

Имел ли врач право это сказать? Или он должен был просто сделать свою работу и отпустить человека страдать дальше?

🍎 Представьте, что к вам обращается человек с «застрявшим в горле комком». Вы как психолог понимаете: это не лор-патология, это невысказанная обида (психосоматика) или запрет на проявление себя (самооценность).
Вы можете провести одну консультацию. Погладить комок. Сделать технику «пустого стула». Человеку станет чуть легче. Он уйдет. Но яблоко по имени «Я недостоин» так и останется торчать поперек горла, потому что одной встречей его не пробить.

Подсветить клиенту необходимость курса или длительной терапии — это не «впаривание». Это диагностика глубины занозы. Мы обязаны сказать: «Друг, одной консультацией мы вытащили только кончик. Основание сидит глубоко в тканях твоей самооценки. Если оставить как есть — будет нагноение».

🚀Эффект для психолога: переход от «спасателя» к «проводнику»
Когда мы мягко, но настойчиво говорим о необходимости системной работы, мы перестаем быть «скорой помощью». Мы избавляемся от синдрома спасателя.
Спасатель делает одну бесплатную «пилюлю» и ждет благодарности. Проводник говорит: «Дверь открыта. Вот карта маршрута (курс/программа). Идти тебе. Но я знаю, как пройти через это болото, чтобы не утонуть в новой психосоматике».

Быть психологом, который подсвечивает путь — это зрелая позиция. Это про честность. Мы перестаем обесценивать свою работу, думая, что «ну как-нибудь само рассосется». Не рассосется. И мы это знаем.

❤️‍🩹Эффект для клиента: право знать правду
Помню клиентку с мигренями. На третьей встрече мы вышли на её «синдром отличницы» и тотальное обесценивание себя как женщины. Я сказала ей прямо: «Твоя голова раскалывается не из-за магнитных бурь. Она трещит по швам, потому что ты пытаешься удержать в ней образ „идеальной“, забыв о реальной себе. Снять приступ мы можем сейчас. Исцелить это — только системно».

Когда она согласилась на курс, я видела этот момент в ее глазах. Это был не страх потратить деньги. Это был вздох облегчения. Потому что когда другой человек видит твой истинный масштаб трагедии и не обесценивает его фразой «недельку попьем валерьянки», ты впервые чувствуешь себя в безопасности.

Главная метафора: Сад, а не капельница
Беспорядочные разовые консультации по теме глубокой травмы или психосоматики похожи на капельницу для умирающего дерева. Мы капаем воду на один лист.
Курс — это пересадка в плодородную почву. Это работа с корнями.

Коллеги, давайте разрешим себе быть честными. Наша задача — не делать вид, что мир клиента починится за час. Наша задача — подсветить фонарем глубину трещины и сказать: «Видишь? Я знаю, как это собрать. Но нам нужно время и правильные инструменты».

В этом и есть любовь к профессии и уважение к человеку напротив.

P.S. А что вы чувствуете, когда понимаете, что клиенту нужна не консультация, а полноценный путь?

И поэтому решили оставить для вас такую возможность 💚
Недавно у нас прошел невероятно глубокий и практический практикум по психосоматике и самооценке. Мы получили очень много теплых отзывов от участников — делились инсайтами, открытиями и результатами после эфиров.

И пока мы здесь отмечаем день рождения Людмилы Депутатовой 🎉, у вас есть возможность до понедельника посмотреть все 5 дней практикума в записи.

🎁 Все эфиры доступны в нашем закрытом чате.
А еще внутри вас ждут:
✨ полезные посты;
📋 чек-листы;
📚 гайды;
📝 практические задания;
💚 дополнительные материалы.

Заходите в чат, забирайте записи и проходите практику в удобном для вас темпе.
И очень просим вас после просмотра поделиться обратной связью:
— что откликнулось?
— какие открытия сделали?
— какие изменения заметили?
— какие инсайты забираете с собой?

А также обязательно выполняйте задания после каждого эфира — они помогут глубже закрепить полученные знания.

📌 Все задания находятся в нашей группе ВКонтакте.
Доступ к записям открыт до понедельника. Успейте воспользоваться этой возможностью 💚

🔗 Ссылка на закрытый чат: https://vk.com/app5898182_-183450345#s=3736446

🎥 День 1. «Почему тело перестает молчать?»
Поговорили о том, почему тело подает сигналы, как хронический стресс влияет на состояние и почему важно понимать язык тела.
▶️ Запись эфира: https://rutube.ru/video/41b3ef7649c42c1adff264b56dfde309/

🎥 День 2. «Самооценка, которая живет в теле»
Разобрали, как формируется самооценка, какие установки влияют на наше состояние и как восстановить контакт с собой и своим телом.
▶️ Запись эфира: https://rutube.ru/video/e5bd1f0c34c47dc05ae021d354bd54a5/
📝 Задание после эфира: https://vk.com/wall-183450345_53861

🎥 День 3. «Какие команды мы ежедневно даем своему телу?»
Посмотрели, как внутренний диалог, привычные сценарии и установки могут влиять на наше состояние.
▶️ Запись эфира: https://rutube.ru/video/43cf504097b488ec0fb80813089a8b4a/
📝 Задание после эфира: https://vk.com/wall-183450345_53915

🎥 День 4. «Практика работы психолога с клиентом»
Разобрали, как проводить диагностику, находить глубинные причины запроса и выстраивать системную работу с клиентом.
▶️ Запись эфира: https://rutube.ru/video/7b26ae99091bfd04a8b362e9d6e097bf/
📝 Задание после эфира: https://vk.com/wall-183450345_54005

🎥 День 5. «Системный подход My BODY»
Финальная встреча практикума: разобрали методику My BODY, ее структуру и возможности применения в работе специалиста.
▶️ Запись эфира: https://rutube.ru/video/f2daada5c8393a15dee0ba16f35b4373/

Ждем ваши отзывы и впечатления 💚
Пишите в чате, что забрали из практикума — нам очень важно видеть ваш путь и ваши открытия.

И я почти уверена, почему часть из вас на нём не была: работа, консультации, чужие кризисы, отчёты. День снова разошёлся на всех, кроме себя.

Так устроена помогающая профессия: весь день ты — опора для других, а на себя остаётся то время, которого уже нет.

Поэтому эфир мы не убираем. Запись лежит в открытом доступе ВКонтакте — без сроков и ограничений. Не для того, чтобы отправить её в закладки и забыть, а чтобы вы могли посмотреть тогда, когда сможете быть в ней по-настоящему: не между делом, а для себя.

Время, ради которого стоит его найти. Вот что внутри:
— Разбор реальных случаев. Ольга Глотова, Татьяна Баданина, Ольга Евстафьева и Татьяна Терновых показывают изнанку работы психолога — как доводить сложную психосоматику и тяжёлые эмоции до устойчивого результата;
— Как перестать выгорать. Почему работа от сессии к сессии так быстро истощает специалиста и как выстроить её системно, чтобы хватало сил и на клиентов, и на себя;
— Возвращение к себе. Как надеть «кислородную маску» на себя первым — то, что мы советуем клиентам, но реже всего делаем сами.

Вы весь день слушали других. Найдите время — послушать себя.
👉 Смотреть запись: https://deputatova.online/svs/avtologin