Школа развития эмоций

СОН Ломается Первым. И Восстанавливается — Последним

Изображение

Замечали: когда клиент рассказывает о своей жизни, про сон он упоминает вскользь — «ну, сплю плохо, а кто сейчас хорошо спит?»

А между тем сон — один из первых сигналов, что психика перегружена. Он ломается раньше, чем человек замечает проблему: сначала трудно уснуть, потом ранние пробуждения в 4–5 утра, потом «сплю, но не высыпаюсь».

Почему так происходит? Тело не умеет говорить словами. Непрожитая тревога, накопленное напряжение, мысли, которые нельзя «выключить», — всё это ночью выходит на первый план, потому что днём их заглушает дела́ми.

Поэтому вопрос «как вы спите?» — один из первых, который стоит задать клиенту. И себе тоже: помогающие специалисты в зоне риска не меньше своих клиентов.

Мы подготовили чек-лист «Как восстановить сон» — пошагово, без волшебных таблеток: что убрать, что добавить, с чего начать сегодня вечером.
Забрать его можно в нашем закрытом чате: https://vk.com/app5898182_-183450345#s=3736446

А завтра, 6 июля в 12:00, стартует цикл встреч о психосоматике. Первая — «Почему тело перестает молчать?»: разберём, что рушится раньше тела и как специалисту это увидеть. Ссылка на эфир — там же, в чате.

Рекомендации

«Я СЕБЕ НЕ НРАВЛЮСЬ»: ОБЕСЦЕНИВАНИЕ РЕДКО БЫВАЕТ ТОЛЬКО ПРО ТЕЛО 🌿

ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ НАЧИНАЕМ!

🔥ПОЧЕМУ МЫ ДОЛЖНЫ ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ «ПРОДАВАТЬ» И НАЧАТЬ ВОЗВРАЩАТЬ ЛЮДЯМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

🔴 МЫ НАЧАЛИ! ЛЮДМИЛА УЖЕ В ЭФИРЕ.