«Я СЕБЕ НЕ НРАВЛЮСЬ»: ОБЕСЦЕНИВАНИЕ РЕДКО БЫВАЕТ ТОЛЬКО ПРО ТЕЛО

Знаете, какая фраза чаще всего звучит на консультациях и мастер-классах в последнее время?

Не «меня бросили».
Не «я выгорела».
Не «у меня проблемы в отношениях».

А совсем другая:
— «Я не чувствую своё тело».
— «Мне стыдно смотреть на себя в зеркало».
— «Я постоянно сравниваю себя с другими».
— «Я будто живу только головой, а тело существует отдельно».

И каждый раз я понимаю: проблема давно перестала быть только про внешность. Она про отношение человека к самому себе.

А теперь честно — про нас с вами.

Узнаёте это состояние: «моё тело ноет, суставы болят, оно просит отдыха, но я игнорирую это и продолжаю тащить всё на себе»? «Я должна всем помочь, я же специалист, я должна быть сильной, а на себя времени нет»?

Это не только про тело. Это тот же голос звучит, когда вы называете за консультацию 2000 рублей, хотя давно выросли из этой суммы. Когда после десятого курса всё ещё чувствуете себя «недопсихологом». Когда работаете как бесплатная поликлиника — и потом удивляетесь, откуда взялось выгорание.

Обесценивание себя не выбирает одну сферу. Если оно есть — оно есть everywhere: в отражении в зеркале, в цене на сайте, в позволении себе отдыхать.

Есть формула, через которую это удобно увидеть. Внутренний диалог, который разрушает нас, всегда складывается из одного и того же трио: обесценивание → обвинение → отторжение. Сначала «я недостаточно хороша» (тело, работа, что угодно). Потом «сама виновата, надо было стараться больше». А в конце — отказ от контакта с собой вообще: не смотреть в зеркало, не считать свою ценность, не отдыхать.

С какими запросами люди приходят уже сегодня

Подростки, растущие в мире фильтров: «я некрасивая», «у меня неправильное лицо», «не хочу фотографироваться». За этим не каприз — искажённое восприятие себя и падающая самооценка.

Женщины: «когда похудею — тогда куплю платье», «когда приведу себя в порядок — тогда позволю себе отдых». Жизнь откладывается, а любовь к себе становится наградой, которую ещё нужно заслужить.

Знакомо это чувство и специалистам, которые помогают другим: перегруз курсами при отсутствии системы, страх назвать честную цену, привычка ставить себя в конец списка забот. Разные слова — один и тот же корень.

Что это значит для вас как для специалиста

Работа с обесцениванием — не про похудение и не про красивый прайс-лист. Это про тот же самый трёхшаговый диалог: где он звучит, на каком уровне застрял, и как его остановить не силой воли, а системно.

Именно с этим трио — обесценивание, обвинение, отторжение — работает методика My BODY: пошагово переводя его в благодарность, мудрость и контакт с собой. Не как отдельная техника для клиента, а как маршрут, который специалист сначала проходит сам.

Открытый тренинг 22 июля в 12:00 мск «Работа по методике My BODY» покажет эту систему в действии: как элементы методики соединяются в единую работу — с телом клиента и, чего уж, с собственным тоже.

Регистрация: https://vk.com/app5898182_-183450345#s=3736446

Если в тексте выше вы узнали клиента — или себя, — приходите. Разберём, как вести этот запрос системно, а не силой воли.«Я себе не нравлюсь»: обесценивание редко бывает только про тело