🏠 Самостоятельность
👧 Возраст 3–10 лет
Онигири удобно готовить всей семьёй. Взрослый варит рис и готовит рыбу или курицу, а ребёнок помогает собирать онигири. Что он уже может сделать сам, зависит от возраста.
🐟 С лососем
На 4 штуки понадобится
🍚 350 г готового круглозёрного риса
🐟 100 г лосося
⬛ нори
Лосось запечь до полной готовности, остудить и разобрать вилкой. В форму положить рис, немного лосося и сверху ещё рис. Прижать и добавить нори.
На 1 штуку примерно
170 ккал • Б 8 г • Ж 3 г • У 26 г
🍗 С курицей
На 4 штуки понадобится
🍚 350 г готового круглозёрного риса
🍗 120 г куриной грудки
⬛ нори
Курицу отварить или запечь до полной готовности, остудить и разобрать вилкой. Дальше собрать онигири так же, как с лососем.
На 1 штуку примерно
170 ккал • Б 12 г • Ж 1 г • У 26 г
КБЖУ примерные и зависят от продуктов.
👧 3–4 года
Взрослый готовит продукты. Ребёнок кладёт тёплый рис в форму и прижимает.
👦 5–6 лет
Ребёнок кладёт рис, добавляет готовую начинку, накрывает её рисом и прижимает форму.
🎒 7–8 лет
Ребёнок разбирает остывший лосось или курицу вилкой и сам собирает онигири.
🧑 9–10 лет
Ребёнок отмеряет рис и начинку, собирает онигири и добавляет нори. Рис, рыбу и курицу готовит взрослый.
💬 А ваш ребёнок любит готовить вместе с вами?
В канале «Системный родитель | Дети 3–10 лет», всё о том, как вырастить самостоятельного и уверенного в себе ребёнка❤
