Вопрос 1
Правильный ответ: C) 9 капсул

Пояснение/расчёт:
- EPA + DHA в одной капсуле = 180 + 120 = 300 mg.
- Нужная доза 2500 mg / 300 mg = 8,33 капсулы → округляем до 9 капсул.
Примечание: 9 капсул дают 9 × 300 = 2700 mg EPA+DHA.

Вопрос 2:
Правильные ответы: 1, 2, 4 (и пояснение про 3/5)

Пояснение:
- Если на этикетке «рыбий жир» без разбивки EPA/DHA — невозможно понять реальное содержание полезных ПНЖК; часто такие продукты имеют очень низкий % EPA/DHA.
- Подсолнечное масло — источник линолевой кислоты (ω‑6). Большая доля ω‑6 при малом ω‑3 даёт плохой баланс и снижает пользу омега‑3.
- Отсутствие сертификата качества/COA (анализа на пероксиды, тяжёлые металлы, ПХБ) — риск окисленного/загрязнённого продукта.
- Ароматизаторы/красители — лучше избегать, особенно если продукт позиционируется как медицинский/полезный, но это не главное. Соевый лецитин не фатален, но следует знать аллергию.

Вопрос 3:
Правильный ответ (пояснение): Для порошка: 4 g / 2.5 g = 1.6 ложки → практически: 1,5–2 ложки (чтобы не дробить мерки, обычно — 2 ложки = 5 g, но можно 1,5 = 3.75 g). Для капсул: 4 g / 0.5 g = 8 капсул. Поэтому корректный комплект — примерно 1.6 ложки (практически 1,5–2) и 8 капсул

❌ 1000 мг рыбьего жира = 1000 мг омега-3

Факт.

На упаковке часто крупно написано:

Fish Oil 1000 mg

Но это не означает, что вы получили 1000 мг омега-3.

Важно перевернуть банку и посмотреть состав.

Главное - не количество рыбьего жира, а содержание двух самых изученных омега-3 жирных кислот:

• EPA (Eicosapentaenoic Acid, эйкозапентаеновая кислота)

• DHA (Docosahexaenoic Acid, докозагексаеновая кислота)

Именно сумма EPA + DHA показывает, сколько активных омега-3 вы действительно получаете.

✔ Производитель заявляет, что используется высококонцентрированный рыбий жир холодноводных морских рыб (анчоус, сардина, скумбрия). Продукт проходит молекулярную очистку для удаления тяжелых металлов и других примесей. В составе также указаны желатин, растительный глицерин и натуральные смешанные токоферолы в качестве антиоксиданта.

🐟 Участник №4
XXL Омега-3 Siberian Wellness

✔ Производитель заявляет, что используется ультраконцентрат омега-3 из глубоководных морских рыб. В качестве сырья применяется концентрат этиловых эфиров рыбьего жира, дополнительно в состав входят витамин Е и смесь токоферолов в качестве антиоксидантов. Оболочка капсулы содержит говяжий желатин, глицерин, воду, сорбитовый сироп и пищевой ароматизатор «Этилванилин». Производитель рекомендует принимать 2 капсулы в день, что обеспечивает 2255 мг омега-3, включая 1296 мг EPA и 518 мг DHA.

❌ Нет.

После приема коллаген не «доезжает» до кожи в неизменном виде.

Сначала он проходит пищеварение.
Коллаген расщепляется до более мелких пептидов и аминокислот, которые всасываются в кишечнике.
Затем организм использует эти вещества там, где они необходимы, в основном это суставы!
Часть исследований показывает, что отдельные пептиды коллагена могут всасываться и участвовать в процессах, связанных с синтезом собственного коллагена, однако это не означает, что выпитый коллаген напрямую отправляется в кожу, сначало крепнет там, где он необходим)))