🐟 Омега-3, на которую я действительно обратила внимание
🐟 Омега-3, на которую я действительно обратила внимание
Когда люди выбирают омегу, большинство смотрит только на цифру на лицевой стороне банки.
Но для меня, как для фармацевта, главное совсем другое.
Смотрим состав👇
✅ 2 капсулы содержат:
• 2255 мг омега-3
из них:
🟢 EPA (эйкозапентаеновая кислота) - 1296 мг
🟢 DHA (докозагексаеновая кислота) - 518 мг
Именно EPA + DHA являются наиболее изученными омега-3 жирными кислотами. Именно их количество имеет значение при выборе продукта, а не просто надпись «рыбий жир».
Почему меня заинтересовал именно этот продукт?
✔ сертификация IFOS
Это независимая международная программа контроля качества рыбьего жира.
Она проверяет:
• соответствие состава заявленному;
• содержание тяжелых металлов;
• уровень окисления;
• чистоту продукта.
✔ членство в GOED
Это международная организация производителей омега-3, которая продвигает стандарты качества отрасли.
✔ знак Friend of the Sea
Подтверждает соответствие определенным требованиям устойчивого рыболовства.
Сколько стоит один день приема?
Стоимость банки:
2800 рублей
Если упаковки хватает на 30 дней, то:
2800 ÷ 30 = 93 рубля в день
То есть примерно 93 рубля в день за высококонцентрированную омега-3.
Для чего организму нужны EPA и DHA?
🫀 Сердечно-сосудистая система
EPA и DHA способствуют нормальной работе сердца при достаточном ежедневном потреблении.
🧠 Мозг
DHA является важным структурным компонентом клеток головного мозга и поддерживает нормальную работу мозга.
👀 Зрение
DHA помогает поддерживать нормальное зрение.
🧬 Клеточные мембраны
Омега-3 входят в состав мембран практически всех клеток организма.
Почему я всегда обращаю внимание на содержание EPA и DHA?
Потому что именно эти показатели позволяют понять, сколько активных омега-3 вы действительно получаете, а не просто сколько рыбьего жира находится в капсуле.
Именно поэтому я всегда советую переворачивать банку и смотреть состав, а не только красивую надпись на лицевой стороне.
💬 Мой совет
Если выбираете омегу, сравнивайте не только цену банки.
Смотрите:
✔ количество EPA + DHA;
✔ независимые сертификаты качества;
✔ прозрачность состава;
✔ стоимость одного дня приема, а не только стоимость упаковки.
Так можно понять, за что вы действительно платите.
1